Tuńczyk Na Grzance

Name: Tuńczyk Na Grzance
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bagietkę, pokrojoną w 16 plastrów (po 1/2 cala) i opiekaną; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekany świeży szczypiorek; 170 Orzechy dowolne (posiekane) can Spanish Oil-packed Bonito tuńczyk (np. Ortiz), odsączony i płatkowany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (najlepiej po hiszpańsku); 4 pomidory śliwkowe, połówki wzdłuż; 1 (może być lub przeglądać) sól morska, podzielona; 1 ( bakłażany) cebula żółta, cienko pokrojona

Tunan na grzance jest bezmleczne i pescatariańskie przepis z 8 porcjami. Jedna porcja zawiera 153 kalorie, 9g białka, oraz 5G tłuszczu. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 5 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz cebulę, sól morska, tuńczyk bonito zapakowany w olej i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kremowy Tunan na grzance, Niskotłuszczowy kremowy Tunan na grzance, oraz Sałatka z tuńczyka z grzanką ziołową.

Instrukcje

Rozgrzać olej na średniej patelni na małym ogniu. Cebulę ugotować na złoty kolor, o 30 protokół. (

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać 1 do 2 łyżki wody, jeśli cebula trzymać.)

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Dodać 1/4 łyżeczki soli morskiej; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Umieść tarkę na misce. Zetrzyj pokrojone powierzchnie pomidorów na tarce. Odrzuć Skórki.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tarka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj pozostałą 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

(duża Tuba)

Na tostach rozłożyć startego pomidora (ok. 1 łyżeczki na tosty). Top z cebulą i tuńczykiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

20 Cienkich Plastrów Cukinii

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Mandarynki, Każda

Dekoruj szczypiorkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Rozgrzać olej na średniej patelni na małym ogniu. Cebulę ugotować na złoty kolor, o 30 protokół. (

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać 1 do 2 łyżki wody, jeśli cebula trzymać.)

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Dodać 1/4 łyżeczki soli morskiej; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Umieść tarkę na misce. Zetrzyj pokrojone powierzchnie pomidorów na tarce. Odrzuć Skórki.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tarka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj pozostałą 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

(duża Tuba)

Na tostach rozłożyć startego pomidora (ok. 1 łyżeczki na tosty). Top z cebulą i tuńczykiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

20 Cienkich Plastrów Cukinii

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Mandarynki, Każda

Dekoruj szczypiorkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Tarka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

bagietkę, pokrojoną w 16 plastrów (po 1/2 cala) i opiekaną 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekany świeży szczypiorek 170Orzechy dowolne (posiekane)

can Spanish Oil-packed Bonito tuńczyk (np. Ortiz), odsączony i płatkowany 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (najlepiej po hiszpańsku)4

pomidory śliwkowe, połówki wzdłuż 1(może być lub przeglądać)

sól morska, podzielona 1( bakłażany)

cebula żółta, cienko pokrojona

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Motłoch Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.