Tuńczyk Balsamiczny Szkliwiony

Name: Tuńczyk Balsamiczny Szkliwiony
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 1 Batoniki toffi Heath mrożony groszek cukrowy; 4 Batoniki toffi Heath (Wielka Brytania używa porzeczek); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ukośnie pokrojona zielona cebula; 1 Batoniki toffi Heath grubo zmielony czarny pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos sojowy niskosodowy; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek

Balsamiczny-przeszklony Tunan to bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. Na 6,01 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 271 kalorii, 40g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz sos sojowy, ocet balsamiczny, bulion z kurczaka o mniejszej zawartości sodu i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Steki Z Tuńczyka Glazurowane Balsamicznie, Balsamiczne Glazurowane Steki Z Tuńczyka, oraz Balsamiczna Sałatka Z Tuńczyka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść patelnię grillową pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu do nagrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Posypać rybą pieprzem i solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Ryby

Sól

Umieść rybę na patelni grillowej; gotuj 3 minuty z każdej strony, aż średnio Rzadki lub pożądany stopień doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Zdjąć z ognia.

Połącz bulion, ocet, cukier, sos sojowy i skrobię kukurydzianą w małym rondlu. Doprowadzić do wrzenia; gotować 1 minutę, stale mieszając. Łyżka glazury nad rybą; wierzch z zieloną cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Skrobia Kukurydziana

Sos Sojowy

Ocet

Bulion

Glazura

Cukier

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Wyposażenie

Patelnia Do Grilla

Patelnia Z Sosem

Składniki

Porcje:

6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości)12 łyżeczki czosnku w proszku

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)1Batoniki toffi Heath

mrożony groszek cukrowy 4Batoniki toffi Heath

(Wielka Brytania używa porzeczek)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ukośnie pokrojona zielona cebula 1Batoniki toffi Heath

grubo zmielony czarny pieprz 12 łyżeczki czosnku w proszku

sos sojowy niskosodowy 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 28 dolarów za butelkę.