Tropikalne Paszteciki Z Kurczaka
Tropikalne paszteciki z kurczaka to bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja zawiera 525 kalorii, 31g białka, oraz 21 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.06 za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Udaj się do sklepu i odbierz kurkumę, czosnek, ananas i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać ananasa, możesz podążać za tym daniem głównym z Babeczki Ananasowe jako deser. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Babeczki z babeczkami i kokosem z tropikalną sałatką z Mango i ogórkiem, Paszteciki Z Kurczaka, oraz Paszteciki Z Kurczaka dla podobnych receptur.
Instrukcje
Włożyć kurczaka, połowę Zielonego jalapeno, połowę czosnku, ziele angielskie, 1/4 łyżeczki soli i pieprzu do smaku w dużej misce.
Wymieszaj rękami i uformuj cztery owalne paszteciki o grubości 1/2 cala.
Umieścić paszteciki na talerzu, przykryć i przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do gotowania.
Podgrzać 1 łyżkę oleju roślinnego na dużej patelni na średnim ogniu.
Dodaj połowę czerwonej cebuli, Pozostałe zielone jalapeno i czosnek, i kurkuma i gotować 1 minutę.
Dodać ryż, 1/4 łyżeczki soli i 2 szklanki wody. Doprowadzić do wrzenia, wymieszać i zmniejszyć ogień do średniego niskiego; przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż ryż będzie miękki, o 15 protokół.
Dodać groszek, ale nie mieszać; przykryć i odstawić.
Podgrzać 1 łyżkę oleju roślinnego na patelni nonstick na średnim ogniu.
Dodać paszteciki i gotować, aż firma, o 4 protokół na stronę. Wrzucić ananasa, kolendra, czerwony jalapeno, a pozostałe czerwona cebula i 1/2 łyżka oleju roślinnego w misce. Doprawić solą.
Ryż wymieszać z groszkiem i doprawić solą i pieprzem.
Podawać z pasztecikami i salsą ananasową.
W porcji: kalorie: 517 ;tłuszcz całkowity: 21 gramów; tłuszcz nasycony: 4 gramy; białko: 29 gramów; węglowodany całkowite: 56 gramów; cukier: 0 gramów; błonnik: 4 gramy; Cholesterol: 94 miligramów; sód: 349 miligramów
Zdjęcia Antonis Achilleos