Tropikalna Tilapia

Name: Tropikalna Tilapia
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu migdały w plasterkach; 1 1 funt cukinii, Karaiby jerk przyprawa; 4 2 łyżki suszone oregano Ryż gotowany na gorąco; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mielona świeża mięta; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki suszone owoce tropikalne; 425 Ser Cheddar lub Monterey Jack może mieszać owoce tropikalne, bez drenażu; 2 zielona cebula, posiekana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki galaretka z czerwonej papryki jalapeno; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 truskawka bez łuski; 454 Ser Cheddar lub Monterey Jack filety tilapia każdy)

Tropikalna Tilapia przyjmuje z grubsza 25 minut od początku do końca. To danie główne ma 321 kalorii, 27g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Za 3,46 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Mieszanka migdałów, karaibskiej przyprawy jerk, zielonej cebuli i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe, bezmleczne i pescatarian dieta. Przynosi ci smak domu. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 71%. Ten wynik jest dobry. Użytkownicy, którzy polubili ten przepis, polubili również Tropikalna Tilapia, Tropikalna Tilapia z Salsanem ananasowym i ryżem kokosowym-Easy & Special, oraz Tropikalna Tilapia z Salsanem ananasowym i ryżem kokosowym-Easy & Special.

Instrukcje

Dopraw filety przyprawą jerk. Na dużej patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu pokrytej sprayem do gotowania gotuj filety na średnim ogniu przez 3-5 minut lub do momentu, aż ryby łatwo się płatki widelcem, obracając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Jerk

Całe Niskotłuszczowe Krakersy Graham Cynamonowe, Przełamane Na Pół

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (16 Uncji) Grubych Precli, Połamanych Na Kawałki

Przełóż na półmisek i trzymaj w cieple.

Na tej samej patelni Połącz owoce, cebulę, galaretkę i migdały; podgrzej. Dodaj sok z mięty i limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Truskawka Bez łuski

( 23)

1-1/2 Szklanki Gotowej Musztardy

Karmelki I Muszki Tootsie Roll

(lub Do Wyboru Cynamon, Rodzynki, Jabłko Itp.)

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (16 Uncji) Grubych Precli, Połamanych Na Kawałki

Podawać z rybą i ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

1 Opakowanie (16 Uncji) Grubych Precli, Połamanych Na Kawałki

Składniki

Porcje:

22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

migdały w plasterkach 11 funt cukinii,

Karaiby jerk przyprawa 42 łyżki suszone oregano

Ryż gotowany na gorąco 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mielona świeża mięta 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

suszone owoce tropikalne 425Ser Cheddar lub Monterey Jack

może mieszać owoce tropikalne, bez drenażu 2

zielona cebula, posiekana 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

galaretka z czerwonej papryki jalapeno 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 truskawka bez łuski 454Ser Cheddar lub Monterey Jack

filety tilapia każdy)

Polecane wino: Pinot Noir, Wino Musujące, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Tilapia działa naprawdę dobrze z Pinot Noir, winem musującym i Pinot Grigio. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Brooks Willamette Valley Pinot Noir z oceną 4,3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 25 dolarów za butelkę.

Brooks Willamette Valley Pinot Noir

Piękny perfumowany nos bogatego dżemu wiśniowego, żurawiny Dziękczynienia z tartą skórką pomarańczową, grzybów smardzowych i czarnej trufli. Wspaniała wysoka nuta czarnej herbaty, skóry i potpourri. Wino jest tak soczyste w ustach, pokrywając podniebienie bogatą, ciemną wiśnią, ciepłą maliną, czerwoną porzeczką i czarną śliwką. Na grillu jest cudowna ziemistość grzybów portabella, pieczonych warzyw, tłuszczu z bekonu i wędzonych mięs. Ten Pinot kończy się dojrzałymi owocami, ziemią i złożonością oraz nutą liścia pomidora i ziemistości. Po prostu pyszne!