Toskańskie Kanapki Z Tuńczykiem

Name: Toskańskie Kanapki Z Tuńczykiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kapary odsączone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek extravirgin; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cebula kopru włoskiego; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża bazylia; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula czerwona wstępnie; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekana pieczona czerwona papryka, osuszona; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stały biały tuńczyk w wodzie, odsączony; 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chleb na zakwasie, tosty

Toskańskie kanapki z tuńczykiem to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 170 kalorii, 18g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 1,21 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz pieczoną paprykę, cebulkę kopru włoskiego, oliwę z oliwek extravirgin i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 64%, co jest dobre. Podobne przepisy to Toskańskie kanapki z tuńczykiem i fasolą, Tuńczyk Toskański, oraz Toskańska Kanapka Z Tuńczykiem.

Instrukcje

Połącz posiekany koper włoski, czerwona cebula, 1/4 szklanki bazylii, kapary, sok z cytryny, oliwa z oliwek, 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu, tuńczyk i papryka w misce, dobrze mieszając. Łyżka 1/2 szklanki mieszanki tuńczyka na każdym z 4 kromek chleba. Wierzch każdej porcji z 1 kromką chleba.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (około 3/4 Funta)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Pokrój każdą kanapkę na pół po przekątnej.

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

kapary odsączone 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek extravirgin 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana cebula kopru włoskiego 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża bazylia 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z cytryny 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula czerwona wstępnie 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

posiekana pieczona czerwona papryka, osuszona 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stały biały tuńczyk w wodzie, odsączony 281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

chleb na zakwasie, tosty

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. La Jota Howell Mountain Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.