Tortilla w stylu baskijskim z tuńczykiem i Tapenadą

Name: Tortilla w stylu baskijskim z tuńczykiem i Tapenadą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 113 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4-cala-grube plastry szynki z Czarnego Lasu, pokrojone w paski wielkości zapałek; 8 larges Ciasto kruche (Keebler); 3 ząbki czosnku, posiekane; 2 średnie rozmiary zielona papryka; 1 (może być lub przeglądać) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula posiekana; 2 średnie rozmiary papryka czerwona; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 3 larges gałązki świeżego tymianku; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory, posiekane; 170 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk albacore pakowany w wodę, odsączony, płatkowany

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj tortilli w stylu baskijskim z Tunanem i Tapenadą. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 18g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 242 kalorie. Na 1,86 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz cebulę, mielony pieprz, zapakowanego w wodę tuńczyka albacore i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kurczak Po Baskijsku, Szynka i jajka po baskijsku, oraz Ziemniaki Po Baskijsku dla podobnych receptur.

Instrukcje

Char papryki nad płomieniem gazowym lub w brojlerze, aż poczerniały ze wszystkich stron. Zamknąć w papierowej torbie 10 minut. Paprykę obrać, posiekać i posiekać. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Rozgrzać 2 łyżki oleju w ciężkiej dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę; smażyć na złoty kolor, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodać pomidory i kolejne 4 składniki. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie; przykryć i dusić 25 minut do mieszania smaków. Wymieszać z pieczoną papryką. Zwiększyć ciepło i gotować odkryte, aż soki odparują, często mieszając, około 5 minut. Wyrzucić gałązki liścia laurowego i tymianku.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeży Tymianek