Tofu Chanpuru
Tofu Chanpuru jest bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 22g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 424 kalorie. Na 2,53 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 3 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz sos sojowy, grzyby, zielona cebula, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć biały cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Pieczone Włoskie zioło tofu + jak nacisnąć Tofu jak mistrz, Szybkie Azjatyckie tofu (tofu alla Debbie), oraz Smażone na patelni Tofu z pikantnym sosem z trawy cytrynowej (Tofu Nuong Xa) dla podobnych receptur.
Instrukcje
Zawiń Tofu w papierowy ręcznik; gotuj w kuchence mikrofalowej przez 1 minutę. Wycisnąć dodatkową wodę z tofu i owinąć suchym ręcznikiem papierowym.
Odstawić, aby spuścić dodatkową wodę, około 5 minut.
Usuń ręcznik papierowy i pokrój tofu w kostkę.
Połącz mięso luncheon, czosnek i imbir w misce.
W osobnej misce ubić sake, pastę miso, sos sojowy i cukier.
Ciepła 2 łyżeczki oleju roślinnego na patelni na średnim ogniu; gotować i mieszać jajka, aż jajecznica i gotowane przez, o 5 protokół.
Jajka przełożyć na talerz. Gotować i mieszać tofu w tej samej patelni, aż rumiane ze wszystkich stron, 5 do 10 protokół.
Przenieść tofu na talerz z jajkami. Gotować i wymieszać mieszankę mięsa luncheon w tej samej patelni, aż gotowane przez i czosnek jest lekko rumiane, o 5 protokół.
Podgrzać 2 łyżeczki oleju roślinnego na oddzielnej patelni na średnim ogniu; gotować i mieszać cebulę, kapustę, marchew i grzyby, aż cebula będzie przezroczysta i kapusta zmięknie, 10 do 12 minut.
Dodać jajka, tofu, mięso obiadowe i mieszaninę sake do mieszaniny warzyw; wymieszać do herbu. Gotować do ogrzania przez, o 1 minutę.