Tilapia z sosem Kaparowo-pietruszkowym

Name: Tilapia z sosem Kaparowo-pietruszkowym
Prep time: 47 min
Cook time: 47 min
Total time: 47 min
Yield: 45
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża natka pietruszki; 45 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól koszerna i czarny pieprz; 680 Orzechy dowolne (posiekane) fingerling lub młode ziemniaki, zmniejszone o połowę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek, plus więcej w razie potrzeby; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii, podzielone wzdłuż; 5 (zima) masło niesolone na zimno

Tilapia z sosem Kaparowo-pietruszkowym to bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie przepis z 45 porcjami. Jedna porcja zawiera 44 kalorie, 3G białka, oraz 2G tłuszczu. Na 49 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 13 mówi, że trafiło w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz masło, filety z tilapii, młode ziemniaki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 47 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 14%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Spróbuj Flądra z sosem Pietruszkowo-kaparowym, Tilapia zapiekana z sosem cytrynowo-kaparowym, oraz Pieczona Tilapia Z Sosem Pomidorowo-Kaparowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 450 F. na obramowanej blasze do pieczenia wrzucić ziemniaki z olejem, łyżeczką soli i łyżeczką pieprzu. Pieczeń, podrzucając raz, do miękkości, 30 do 35 protokół.Tymczasem tilapię przyprawiamy łyżeczką soli i łyżeczką pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Tilapia

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podgrzać 1 łyżki masła w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Gotować tilapia w partiach aż gotowane przez, 2 do 3 minut na stronę, dodając więcej oleju do miski, jeśli to konieczne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Przenieść na talerz i namiot z folią, aby utrzymać ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Dodaj wino na patelni i gotować na średnim ogniu, aż zmniejszy się o połowę, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Zdjąć z ognia i ubić pozostałe 3 łyżki masła, Plus kapary i pietruszkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Podawać z tilapią i ziemniakami.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Tilapia

Wyposażenie

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Składniki

Porcje:

2(zima)

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża natka pietruszki 45Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól koszerna i czarny pieprz 680Orzechy dowolne (posiekane)

fingerling lub młode ziemniaki, zmniejszone o połowę 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa z oliwek, plus więcej w razie potrzeby 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii, podzielone wzdłuż 5(zima)

masło niesolone na zimno

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.