Tilapia z płatków kukurydzianych z salsą Tomatillo

Name: Tilapia z płatków kukurydzianych z salsą Tomatillo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Opcjonalnie pokrojona w cienkie plasterki świeża bazylia; 1 Duże białko jaja; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże liście kolendry; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z limonki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 2 Serrano chiles, posiekane i grubo posiekane; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii; 312 Orzechy dowolne (posiekane) tomatillos, osuszony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Tilapia z płatków kukurydzianych z salsą Tomatillo może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $3.69 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 38g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 302 kalorie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dość drogie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory, ząbek czosnku, białko jaja i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Tilapia z płatków kukurydzianych z salsą, Tilapia z mąki kukurydzianej z czarną fasolą i salsą, oraz Sałatka Z Tilapii Z Mąki Kukurydzianej.

Instrukcje

Aby przygotować salsę, połącz pierwsze 6 składników w blenderze; proces do gładkiej. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Aby przygotować ryby, mąkę i mąkę kukurydzianą połączyć w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Kukurydziana

Mąka Uniwersalna

Ryby

Połącz 1 łyżkę wody i białka jaja w płytkim naczyniu, dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Białka Jaj

Woda

Posypać obie strony ryby równomiernie solą i chili w proszku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chili W Proszku

Ryby

Sól

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Ryby zanurzyć w mieszaninie jaj; pogłębiać w mieszaninie mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Ryby

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Jajko

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj rybę na patelnię; gotować 2 1/2 protokół z każdej strony lub do rybie płatki łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać z salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Wyposażenie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Patelnia

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Opcjonalnie pokrojona w cienkie plasterki świeża bazylia 1Duże

białko jaja 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże liście kolendry 1

ząbek czosnku, mielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z limonki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 2

Serrano chiles, posiekane i grubo posiekane 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii 312Orzechy dowolne (posiekane)

tomatillos, osuszony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.