Tilapia Z Pikantnym Sosem Pomidorowym

Name: Tilapia Z Pikantnym Sosem Pomidorowym
Prep time: 41 min
Cook time: 41 min
Total time: 41 min
Yield: 45
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) może każdy) poćwiartowane karczochy serca w wodzie, osuszone, wypłukane; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (z 24-uncji puszki) Hunt Sâ® pikantny i pikantny sos do makaronu; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (z puszki o pojemności 26 uncji) Hunt s® pikantny i pikantny sos do makaronu; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokruszony ser feta o obniżonej zawartości tłuszczu; 6 filety filety z tilapii, rozmrożone w przypadku zamrożenia (6 filetów = 1-1 / 2 lb)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj tilapii z pikantnym sosem pomidorowym. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 103 kalorie. Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis służy 45 i kosztuje $1.5 za porcję. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz tilapię, karczochy serca w wodzie, ser feta o obniżonej zawartości tłuszczu i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 41 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Tandoori tilapia z pikantną sałatką ze słodkich ziemniaków i pomidorów, Tilapia Jamina z pikantnym ciemnym sosem, oraz Tilapia z sosem pomidorowo-oliwkowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°. Spray 13x9-calowe naczynie do pieczenia z gotowania sprayu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Rozgniataj karczochy na dnie naczynia, tworząc równą warstwę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

Filety umieścić na wierzchu karczochów, nakładając się w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

Polać rybę sosem (sos może nie całkowicie pokryć rybę). Przykryj naczynie folią aluminiową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Piec 30 do 35 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem (145F).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Tuż przed podaniem posypać fetą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Składniki

Porcje:

397Orzechy dowolne (posiekane)

może każdy) poćwiartowane karczochy serca w wodzie, osuszone, wypłukane 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(z 24-uncji puszki) Hunt ' Sâ® pikantny i pikantny sos do makaronu 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(z puszki o pojemności 26 uncji) Hunt ' s® pikantny i pikantny sos do makaronu 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokruszony ser feta o obniżonej zawartości tłuszczu 6filety

filety z tilapii, rozmrożone w przypadku zamrożenia (6 filetów = 1-1 / 2 lb)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.