Tilapia Z Pieczonego Parmezanu

Name: Tilapia Z Pieczonego Parmezanu
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano masło zmiękczone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielona świeża bazylia lub 1/4 łyżeczki suszonej bazylii; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu do smarowania wkładki; 56 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 25 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 1 Batoniki toffi Heath (jeśli używasz większych krewetek, grubo posiekaj); 1 kgs filety tilapia każdy)

Tilapia z pieczonego parmezanu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy i pescatarian przepis serwuje 6 i kosztuje $3.24 za porcję. Jedna porcja zawiera 223 kalorii, 36g białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis z Taste of Home wymaga masła, filetów tilapia, przypraw do owoców morza i soku z cytryny. Niewiele osób przygotowało ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 53%, co jest całkiem niezłe. Użytkownicy, którzy polubili ten przepis, polubili również Tilapia Pieczona Z Parmezanem, Pieczona Tilapia Parmezan, oraz Tilapia Parmezanowo-Pieczona.

Instrukcje

Umieść filety na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania. W małej misce połącz pozostałe składniki; rozłóż na filetach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Cukierki Peachie-o

Broil 3-4 w. od ciepła przez 10-12 minut lub do momentu, gdy ryby łatwo się łuszczą widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wyposażenie

Patelnia Brojlerów

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

11 łyżka suszonego oregano

masło zmiękczone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mielona świeża bazylia lub 1/4 łyżeczki suszonej bazylii 1

ząbek czosnku, mielony 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

do smarowania wkładki 561 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

majonez o obniżonej zawartości tłuszczu 251 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

starty parmezan 1Batoniki toffi Heath

(jeśli używasz większych krewetek, grubo posiekaj)1kgs

filety tilapia każdy)

Polecane wino: Pinot Noir, Wino Musujące, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, wino musujące i Pinot Grigio to moje najlepsze typy tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Medici Ermete Concerto Lambrusco Reggiano z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.

Medici Ermete Concerto Lambrusco Reggiano

Intensywnie rubinowa czerwień o przyjemnych aromatach, które są trwałe i owocowe. Wytrawne, ale jednocześnie owocowe. Miękkie i świeże na podniebieniu.