Tilapia Italiano

Name: Tilapia Italiano
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Orzechy dowolne (posiekane) oliwki czarne (pokrojone ); 397 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści); 1 (może być lub przeglądać) 1 szklanka mocno upakowanych liści bazylii; 1 1 funt cukinii, tymianek (świeży z łodygi lub granulowany ); 2 ząbki czosnku (mielone ); 6 plastry plastry cytryny; 1 1 funt cukinii, świeży sok z cytryny; 1 1 funt cukinii, rosół z kurczaka lub bulion warzywny (lub więcej w razie potrzeby); 6 filety filety z tilapii; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki vidalia cebula (słodka, drobno posiekana )

Tilapian Italiano może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 36g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 300 kalorii. Na 3,53 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Ten przepis jest lubiany przez 2 smakoszy i kucharzy. Mieszanka bazylii, sok z cytryny, tilapia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones), Kalafior Italiano, oraz Broccoli Italiano.

Składniki

Porcje:

113Orzechy dowolne (posiekane)

oliwki czarne (pokrojone )397Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)1(może być lub przeglądać)

1 szklanka mocno upakowanych liści bazylii 11 funt cukinii,

tymianek (świeży z łodygi lub granulowany )2

ząbki czosnku (mielone )6plastry

plastry cytryny 11 funt cukinii,

świeży sok z cytryny 11 funt cukinii,

rosół z kurczaka lub bulion warzywny (lub więcej w razie potrzeby)6filety

filety z tilapii 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

vidalia cebula (słodka, drobno posiekana )

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Caposaldo Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.