Tilapia Hiszpańska

Name: Tilapia Hiszpańska
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Hiszpańskie, Europejskie
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki czarne w plasterkach; 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. włoskie duszone pomidory; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 1 ząbek czosnku, mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki zielone w plasterkach; 1 plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona w kostkę; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii

Przepis Hiszpański Tilapian jest gotowy w około 25 minut i zdecydowanie jest super jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny opcja dla miłośników europejskiej żywności. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 25g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 253 kalorie. Ten przepis służy 4. Na 2,78 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 10 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, oliwę z oliwek, cytrynę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Sprawdza się jako danie główne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Hiszpańska Tortilla (Hiszpański Omlet Ziemniaczany), Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones), oraz Paris Village Tilapia Filet-położony w Las Vegas Paryż sprawia, że specjalny filet Tilapia dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki czarne w plasterkach 0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

włoskie duszone pomidory 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 1

ząbek czosnku, mielony 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki zielone w plasterkach 1

plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula pokrojona w kostkę 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.