Tilapia Glazurowana miodem z prażonymi warzywami

Name: Tilapia Glazurowana miodem z prażonymi warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 5 papryka dla niemowląt lub 1 papryka, pokrojona w długie plastry; 2 (zima) olej z pestek winogron lub olej rzepakowy; 1 1 funt cukinii, 1 całe świeże jalapeno; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż brązowy, gotowany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) dobry miód; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Domestic Diva s Honey Glazed Tilapia; 1 1 uncja fioletowej kapusty, posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki tamari lub sos sojowy; 2 filety tilapia; 1 cukinia pokrojona w długie plastry

Tilapia Glazurowana miodem z prażonymi warzywami to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 2 porcjami. Na 4,84 zł za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 689 kalorii, 44g białka, oraz 26g tłuszczu. Niewiele osób lubiło to danie główne. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz filety z tilapii, miód, sól i pieprz oraz kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Pieczone Warzywa Korzeniowe Polane Miodem, Tilapia Glazurowana miodowo-imbirowa, oraz Pieczony Tilapian i warzywa dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

papryka dla niemowląt lub 1 papryka, pokrojona w długie plastry 2(zima)

olej z pestek winogron lub olej rzepakowy 11 funt cukinii,

1 całe świeże jalapeno 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż brązowy, gotowany 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

dobry miód 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Domestic Diva ' s Honey Glazed Tilapia 1

1 uncja fioletowej kapusty, posiekana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

tamari lub sos sojowy 2

filety tilapia 1

cukinia pokrojona w długie plastry

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.