Tilapia Curry Kokosowe

Name: Tilapia Curry Kokosowe
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 0 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 283 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge mleko kokosowe (używaj tylko 1/2); 1 1 łyżka suszonego oregano Biała cebula, pokrojona w kostkę; 3 ząbki czosnku, rozgniecione; 1 1 łyżka suszonego oregano oliwa (oliwa z oliwek jest w porządku); 1 małe cebula w plasterkach; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 4 filety filety z tilapii; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno starty świeży lub odsączony chrzan przygotowany

Kokosowy Curry Tilapian jest bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian danie główne. Na 3,68 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 355 kalorii, 36g białka, oraz 22g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. 33 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz paprykę, chili w proszku, olej i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mleko kokosowe, możesz śledzić to danie główne z Pudding Z Mleka Kokosowego jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Curry Tilapia z salsą Mango, Patelnia Thai Curry Tilapia, oraz Pieczona Tilapia z curry grejpfrutem i sosem bananowym.

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)0Batoniki toffi Heath

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 283opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

mleko kokosowe (używaj tylko 1/2)11 łyżka suszonego oregano

Biała cebula, pokrojona w kostkę 3

ząbki czosnku, rozgniecione 11 łyżka suszonego oregano

oliwa (oliwa z oliwek jest w porządku)1małe

cebula w plasterkach 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 4filety

filety z tilapii 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno starty świeży lub odsączony chrzan przygotowany

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.