Thai squash & ananas curry

Name: Thai squash & ananas curry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano olej roślinny lub słonecznikowy; 1 cebula posiekana; 4 Batoniki toffi Heath Tajska czerwona pasta curry; 1 ( bakłażany) dyni (około 500g 1lb 2oz) obrane, deseeded i pokroić w kawałki; 1 x 400ml / 14 fl oz puszka o obniżonej zawartości tłuszczu mleko kokosowe; 200 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Pietruszka drobno posiekana do dekoracji; 140 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge fasola szparagowa mrożona; 237 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge kawałki ananasa w naturalnym soku, odsączone; 1 zostawić kolendra posiekana i liście do dekoracji

Jeśli masz mniej więcej 40 minut do spędzenia w kuchni, Thai squash & ananas curry może być niesamowite bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i całe 30 przepis do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 177 kalorii, 3G białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 97 centów za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz kawałki ananasa w naturalnym soku, dyni, wywar warzywny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 258 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to bardzo przystępne ceny przepis dla fanów indyjskiego jedzenia. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Tajskie krewetki, squash & ananas curry, Tajskie Curry z kurczaka z ananasem, oraz Soczysty Tajski Kurczak Ananas Curry.

Instrukcje

Rozgrzać olej w woku lub patelni. Cebulę smażyć przez 5 minut, aż zmięknie. Wymieszaj czerwoną pastę curry, następnie dodaj squasha, mleko kokosowe i bulion. Dusić przez 15-20 minut, aż squash będzie miękki. Po 10 minut gotowania, wskazówka w zielonej fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czerwona Pasta Curry

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

Nóż Do Obierania

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wmieszaj ananasa i kolendrę, gotując przez kilka minut, aż ananas się nagrzeje.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

średnie Dynie Na Ciasto (około Każdej)

Posypać liśćmi kolendry i podawać curry w miseczkach z makaronem lub ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Wyposażenie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

11 łyżka suszonego oregano

olej roślinny lub słonecznikowy 1

cebula posiekana 4Batoniki toffi Heath

Tajska czerwona pasta curry 1( bakłażany)

dyni (około 500g 1lb 2oz) obrane, deseeded i pokroić w kawałki 1

x 400ml / 14 fl oz puszka o obniżonej zawartości tłuszczu mleko kokosowe 2001 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Pietruszka drobno posiekana do dekoracji 140opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

fasola szparagowa mrożona 237opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

kawałki ananasa w naturalnym soku, odsączone 1zostawić

kolendra posiekana i liście do dekoracji

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Indian działa bardzo dobrze z Gruener Veltliner, Riesling i musujące różowe. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Jules Taylor Gruner Veltliner z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.