Thai squash & ananas curry

Name: Thai squash & ananas curry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu olej roślinny lub słonecznikowy; 1 cebula posiekana; 4 warzywo (np. szpinak) Tajska czerwona pasta curry; 1 ( bakłażany) dyni (około 500g 1lb 2oz) obrane, deseeded i pokroić w kawałki; 1 x 400ml / 14 fl oz puszka o obniżonej zawartości tłuszczu mleko kokosowe; 200 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Pietruszka drobno posiekana do dekoracji; 140 papryka habanero fasola szparagowa mrożona; 237 papryka habanero kawałki ananasa w naturalnym soku, odsączone; 1 zostawić kolendra posiekana i liście do dekoracji

Jeśli masz mniej więcej 40 minut do spędzenia w kuchni, Thai squash & ananas curry może być niesamowite bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i całe 30 przepis do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 177 kalorii, 3G białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 97 centów za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz kawałki ananasa w naturalnym soku, dyni, wywar warzywny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 258 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to bardzo przystępne ceny przepis dla fanów indyjskiego jedzenia. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Tajskie krewetki, squash & ananas curry, Tajskie Curry z kurczaka z ananasem, oraz Soczysty Tajski Kurczak Ananas Curry.

Instrukcje

Rozgrzać olej w woku lub patelni. Cebulę smażyć przez 5 minut, aż zmięknie. Wymieszaj czerwoną pastę curry, następnie dodaj squasha, mleko kokosowe i bulion. Dusić przez 15-20 minut, aż squash będzie miękki. Po 10 minut gotowania, wskazówka w zielonej fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czerwona Pasta Curry

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Szalotka Pokrojona W Cienkie Półplasterki

Nóż Do Obierania

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wmieszaj ananasa i kolendrę, gotując przez kilka minut, aż ananas się nagrzeje.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

średnie Dynie Na Ciasto (około Każdej)

Posypać liśćmi kolendry i podawać curry w miseczkach z makaronem lub ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Przepis Na Pizzocheri

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Groszek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

olej roślinny lub słonecznikowy 1

cebula posiekana 4warzywo (np. szpinak)

Tajska czerwona pasta curry 1( bakłażany)

dyni (około 500g 1lb 2oz) obrane, deseeded i pokroić w kawałki 1

x 400ml / 14 fl oz puszka o obniżonej zawartości tłuszczu mleko kokosowe 2001 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Pietruszka drobno posiekana do dekoracji 140papryka habanero

fasola szparagowa mrożona 237papryka habanero

kawałki ananasa w naturalnym soku, odsączone 1zostawić

kolendra posiekana i liście do dekoracji

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Indian działa bardzo dobrze z Gruener Veltliner, Riesling i musujące różowe. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Jules Taylor Gruner Veltliner z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.