Szybki ragout z krewetek, kopru włoskiego i pomidorów

Name: Szybki ragout z krewetek, kopru włoskiego i pomidorów
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 czerwona cebula, posiekana; 1 Duże cebula kopru włoskiego, ćwiartowana, krojona i liściasta reserved; 395 Orzechy dowolne (posiekane) 14oz puszka pomidorów cherry; 200 Orzechy dowolne (posiekane) gotowane, obrane krewetki; 1 garść oliwki czarne lub zielone

Szybki ragout z krewetek, kopru włoskiego i pomidorów to bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne danie główne. Jedna porcja zawiera 298 kalorii, 26g białka, oraz 11g tłuszczu. Na 3,16 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Ten przepis z BBC Good Food ma 39 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, cebulę, krewetki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Z łyżeczką wynik 88%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Ragout z kurczaka, kopru włoskiego i pomidorów, Szybkie curry z krewetkami, kokosem i pomidorami, oraz Szybki gulasz krabowy w bulionie koperkowo-pomidorowym.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać cebulę i koper włoski i gotować przez 5 min, mieszając co jakiś czas.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać pomidory i przyprawy, a następnie doprowadzić do wrzenia. Przykryć i gotować na małym ogniu przez 10 minut, aż koper włoski będzie miękki, następnie wymieszać krewetki i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Podawać z oliwkami i zarezerwowanymi szczypcami kopru włoskiego, grubo posiekanymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1

czerwona cebula, posiekana 1Duże

cebula kopru włoskiego, ćwiartowana, krojona i liściasta reserved 395Orzechy dowolne (posiekane)

14oz puszka pomidorów cherry 200Orzechy dowolne (posiekane)

gotowane, obrane krewetki 1garść

oliwki czarne lub zielone

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla krewetek. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.