Szpinak indyjski i ciecierzyca

Name: Szpinak indyjski i ciecierzyca
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca odsączona i opłukana; 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Biała cebula, pokrojona w kostkę; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. paczki mrożony posiekany szpinak, rozmrożony; 2 goździki czosnek mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku cynamon mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo goździki mielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kolendra mielona; 182 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pół na pół; 1 ( bakłażany) cebula pokrojona w kostkę; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 245 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt pełnoziarnisty; 3 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Indyjski szpinak z ciecierzycą to indyjski przepis na 4 osoby. Jedna porcja zawiera 348 kalorii , 15 g białka i 21 g tłuszczu . Za 2 dolary za porcję ten przepis pokrywa 32% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka ciecierzycy, szpinaku, proszku curry i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. 3 osoby wypróbowały ten przepis i go polubiły. Niewielu osobom ten dodatek przypadł do gustu. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 25 minut . Jest on sponsorowany przez Foodnetwork. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i laktoowowegetariańską . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje imponującą ocenę Spoonacular wynoszącą 86% . Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się także przepisy: Dorsz z ciecierzycą, porem, młodym jarmużem i podsmażonymi pomidorkami koktajlowymi , Ciecierzyca z warzywami w sosie curry i Złota ciecierzyca z kolendrą, czosnkiem, suszonymi pomidorami i serem kozim .