Szparagi Tilapia W Sosie Z Białego Wina

Name: Szparagi Tilapia W Sosie Z Białego Wina
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 12 szparagi, przycięte; 2 Batoniki toffi Heath mrożony groszek cukrowy; 0 Batoniki toffi Heath Gorąca woda (100°F); 2 zielona cebula, posiekana; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu do smarowania wkładki; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety tilapia; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi bażanta jeśli)

Szparagi Tilapian z sosem z białego wina mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 316 kalorii, 48g białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 6,17 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz filety tilapia, bazylia, bazylia i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia świetny spoonacular wynik 81%. Spróbuj Tilapia z kremowym sosem z białego wina z krewetek i krabów, Kurczak i szparagi w sosie z białego wina, oraz Lucjan Czerwony Ze Szparagami W Sosie Z Białego Wina dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Nasmaruj patelnię do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Każdy filet z tilapii owiń wokół 3 szparagów i zabezpiecz drewnianymi wykałaczkami. Rybę przyprawiamy solą i pieprzem, następnie układamy na przygotowanej patelni do pieczenia. Przykryć folią i piec 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Filety Z Tilapii

Szparagi

Ryby

3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Wykałaczki

Piekarnik

Folia Aluminiowa

Zdjąć folię i posypać pokrojoną zieloną cebulę rybą. Powrót patelni, odkryte, do piekarnika do pieczenia przez dodatkowe 5 do 10 minut, lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Folia Aluminiowa

Patelnia

Podczas pieczenia ryby podgrzej wino w małym rondlu na średnim ogniu. W małej misce połącz skrobię kukurydzianą i sok z cytryny i ubijaj, aż nie będzie widocznych grudek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Skrobia Kukurydziana

Ryby

Wino

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

Dodaj mieszaninę skrobi kukurydzianej do białego wina, gotowanie i mieszanie, aby zapobiec grudkom.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Wino Białe

Dodać suszoną bazylię i czarny pieprz i nadal gotować przez 2 minuty lub aż sos zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny

Bazylia Suszona

SOS

Aby służyć, Usuń wykałaczki z filetów tilapia i sos łyżka na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wykałaczki

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

szparagi, przycięte 2Batoniki toffi Heath

mrożony groszek cukrowy 0Batoniki toffi Heath

Gorąca woda (100°F)2

zielona cebula, posiekana 0Batoniki toffi Heath

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 0Batoniki toffi Heath

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

do smarowania wkładki 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety tilapia 1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

piersi bażanta jeśli)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.