Szkliwione Tofu z Bok Choy

Name: Szkliwione Tofu z Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 głowy bok choy, oczyszczone i pokrojone na 1-calowe kawałki (ok. 6; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala papryczka chipotle, grubo posiekana; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mrożony groszek cukrowy; 4 Batoniki toffi Heath (Wielka Brytania używa porzeczek); 2 Batoniki toffi Heath sos rybny lub tamari; 1 1-calowy kawałek świeżego imbiru, obrany i tarty; 3 ząbki czosnku (1 cienko pokrojone, 2 mielone); 2 Batoniki toffi Heath prażony olej sezamowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Opakowanie firmowe tofu, pokrojone w plastry o grubości 1/2 cala; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych

Szkliwione Tofu z Bok Choy jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 246 kalorii, 15g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 2,51 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i podnieś ząbki czosnku, brązowy cukier, bulion warzywny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, oraz Słodkie Chili-glazurowane Tofu z Bok Choy-America ' s Test Kitchen.

Instrukcje

Spuścić tofu Na Ręczniki papierowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Podgrzać połowę oleju rzepakowego na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać bok choy i pokrojony czosnek; gotować, mieszając, aż zwiędnie, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać 1 1/2 szklanki bulionu; gotować na wolnym ogniu, aż zmniejszy się o połowę. Tymczasem połączyć mielony czosnek, imbir, ryby i sosy sojowe, brązowy cukier i olej sezamowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pieprzowo-cytrynowy

Ramię

Szczypta Białego Sezamu

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podgrzać pozostały olej rzepakowy w innej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj tofu i brązowy, o 3 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Dodaj mieszaninę soi i płaszcz tofu z nim. Dusić, uncovered, aż sos jest syropy, o 4 protokół. Wymieszać skrobię kukurydzianą do zarezerwowanego bulionu; dodać do Bok choy. Mieszać delikatnie, aż zgęstnieje, o 2 protokół. Podzielić bok choy na 4 talerze i warstwy przeszklone tofu na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala