Szafranowa Muszla Okonia Morskiego

Szafran Sea Bass Bowl może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $5.55 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 449 kalorii, 33g białka, oraz 18g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory śliwkowe, rosół z kurczaka, pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać szafran, można śledzić to danie główne z Kremowy jogurt szafranowy jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 67%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Okoń morski z szafranem, Sherry i orzeszkami piniowymi, Grillowany bas w paski z masłem pomarańczowo-szafranowym, oraz Bas w paski z warzywami szafranowymi i przyprawionymi brokułami Rabe.

Instrukcje

1 w dużym rondlu rozgrzać oliwę na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj cebulę, czosnek, and anchois and saut, mieszając do rozpuszczenia anchois do oleju, przez 3 do 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sardele

Czosnek

Cebula

Olej Do Smażenia

Dodaj pomidory i ich sok, bulion, wino, liść laurowy, tymianek, pietruszka, i pieprz. Dobrze wymieszać, następnie dodać płyn z małży i szafran. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień do niskiej, przykryć, i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut, aby wymieszać smaki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Laurowe

Pomidor

Pietruszka-nać

Szafran

Pieprz

Bulion

Sok

Tymianek

Wino

Dodaj małże i okonia morskiego i gotować na wolnym ogniu, aż okoń morski jest nieprzezroczysty w całym, 2 do 3 protokół. Mieszać w krewetki, Jeśli za pomocą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Seabass

Krewetki

Małże

2 chochle do rozgrzanych misek i udekorować kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Chochla

Podawać natychmiast.

artykuł var

Typ_27_data = {};

artykuł

Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Chochla

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sardela 1zostawić

bay 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

2 łyżki stołowe plus 1-1/2 łyżeczki oliwy z oliwek 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Ziemniaki Yukon Gold, umyte i pokrojone w średnią kostkę 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 pomarańcza, skórka 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

rosół z kurczaka lub bulion warzywny (lub więcej w razie potrzeby)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

pomidory śliwkowe 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

szafran 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

okoń morski 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska mieszanka przypraw)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

2 szklanki ząbków czosnku 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

cebula żółta

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla Seabass. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować jest Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.