Sum smażony na patelni z sosem tatarskim Cajun

Name: Sum smażony na patelni z sosem tatarskim Cajun
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, Kreolskie
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) Przyprawa Cajun; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapary, osuszone; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z suma hodowane w gospodarstwie; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki majonez beztłuszczowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielona świeża cebula; 0 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 1 1 funt cukinii, SOS paprykowy (np. Tabasco); 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sweet pickle relish

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj smażonego suma z sosem tatarskim Cajun. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 236 kalorii, 26g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 2,77 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Ten przepis jest typowy dla kuchni kreolskiej. Udaj się do sklepu i odbierz przyprawę cajun, sól, sos pieprzowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pikantny Sum Z Sosem Tatarskim Cajun, Sum z mąki kukurydzianej z przyprawą Cajun i pikantnym sosem tatarskim, oraz Rock ' S smażony Sum z kreolskim sosem tatarskim dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać rybę równomiernie przyprawą Cajun i solą. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Cajun

Spray Do Gotowania

Ryby

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 2 filety na patelnię; gotuj 4 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatków podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjmij rybę z patelni; utrzymuj ciepło. Wytrzeć patelnię czystą ręcznikami papierowymi; ponownie zalać sprayem do gotowania. Powtórz procedurę z pozostałymi 2 filetami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Patelnia

Podczas gdy ryba gotuje, połączyć majonez i pozostałe składniki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez

Ryby

Podawać mieszankę majonezu z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez

Ryby

Wyposażenie

Patelnia

Ręczniki Papierowe

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

Przyprawa Cajun 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kapary, osuszone 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z suma hodowane w gospodarstwie 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

majonez beztłuszczowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielona świeża cebula 0(może być lub przeglądać)

suszone oregano 11 funt cukinii,

SOS paprykowy (np. Tabasco)0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sweet pickle relish

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Catfish bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.