Sum Grecki

Name: Sum Grecki
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 3 (zima) masło, roztopione; 4 filety filety z suma; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ser feta, pokruszony; 2 zielona cebula, posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) puszki) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu; 2 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 2 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 283 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet mrożony posiekany szpinak, rozmrożony i wyciśnięty na sucho

Sum grecki jest bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie przepis z 1 porcją. Jedna porcja zawiera 1464 kalorii, 137g białka, oraz 93g tłuszczu. Na 16,07 zł / porcja, ten przepis okładki 81% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz masło, oliwę z oliwek, ser feta i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Sprawdza się jako drogie danie główne. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 84%, co jest doskonałe. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Grillowany Sum Grecki, Greckie hamburgery z kurczaka {z marynowaną czerwoną cebulą i sosem jogurtowym}, oraz Łatwe grillowane kury kornwalijskie i cukinia z grecką marynatą, Tzatziki i sałatką grecką.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. posmaruj płytką patelnię oliwą z oliwek i umieść filety z suma na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Suma

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Posypać 1 łyżeczką soli i pepper.In mała miska, wymieszać szpinak, ser feta, oregano, masło, zielona cebula, i pozostałe sól i pieprz, aż dobrze włączone.Każdy filet sumowy równomiernie wymieszać z taką samą ilością mieszanki szpinaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Filety Z Suma

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Piec w temperaturze 177° przez 15 do 20 minut, lub aż ryba płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

3(zima)

masło, roztopione 4filety

filety z suma 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ser feta, pokruszony 2

zielona cebula, posiekana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

puszki) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu 2(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 2(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 283Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet mrożony posiekany szpinak, rozmrożony i wyciśnięty na sucho

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Catfish bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santa Margherita Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.