Suflet Szparagowo-Koperkowy

Name: Suflet Szparagowo-Koperkowy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 8 uncji pokrojonej w kostkę szynki prosciutto, szynki iberyjskiej lub innej wysokiej jakości szynki; 1 Batoniki toffi Heath ciasto z masłem orzechowym; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. carton egg substitute; 5 białka jaj (w temperaturze pokojowej); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mąka uniwersalna; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 3/4 szklanki startego sera Gruyère; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2% mleka niskotłuszczowego; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe puree ziemniaczane gotowane bez soli i tłuszczu; 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 2 Batoniki toffi Heath posiekany świeży lub 1/2 łyżeczki suszonego koperku

Suflet szparagowo-koperkowy może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 13g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 156 kalorii. Ten przepis służy 6. Na 1,46 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Mieszanka mielonego pieprzu, substytut jajek kartonowych, 2 łyżeczka koperku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 43%, co jest solidne. Spróbuj Suflet Z Łososiem, Serem Śmietankowym I Koperkiem, Suflet Szparagowy, oraz Suflet Szparagowy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Wytnij kawałek folii wystarczająco długo, aby zmieścić się wokół 1 1/2-quart sufl danie, pozwalając 1-calowy nakładania; fold folii wzdłuż na trzecie. Lekko pokryć jedną stronę folii i dno naczynia sprayem do gotowania. Owiń folię na zewnątrz naczynia, powleczoną stroną przeciw naczyniu, pozwalając jej rozciągnąć 4 cale nad obręczą, tworząc kołnierz; zabezpieczyć sznurkiem lub taśmą maskującą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Snap off twarde końce szparagów; usunąć łuski z nożem lub obieraczką do warzyw, w razie potrzeby. Szparagi na parze, pod przykryciem, 3 minuty lub do chrupiącej-miękkiej; odcedzić. Szparagi cienko pokroić na 1/2 szklanki; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

1 żółty Owocowy Roll-up

Pozostałe szparagi przeciąć na pół; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Mąkę umieścić w średnim rondlu. Stopniowo dodawać mleko, mieszając trzepaczką drucianą, aż do dobrze wymieszanego. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu i gotować 3 minuty lub aż zgęstnieje, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Owies (szybki Lub Zwykły)

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Umieścić substytut jajka w dużej misce. Stopniowo dodawaj gorącą mieszaninę mleka do substytutu jajka, stale mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanki Kwaśnej śmietany O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Podzielone

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Zdjąć z ognia; dodać ser, mieszając, aż ser się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

W blenderze umieścić mieszankę mleczną, połówki szparagów, puree ziemniaczane, koperek, sól i czerwony pieprz; całość przerabiać na gładką masę.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Wlać mieszaninę do dużej miski; wymieszać pokrojone szparagi.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ubij białka i śmietanę z kamienia nazębnego z dużą prędkością miksera, aż uformują się sztywne szczyty. Delikatnie wymieszać jedną czwartą mieszaniny białek jaj do mieszaniny mleka. Delikatnie złożyć w pozostałej mieszaninie białka jaja.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Z Masłem Orzechowym