Stek z flanki z grillowanym Mango i arbuzowym Chutney

Name: Stek z flanki z grillowanym Mango i arbuzowym Chutney
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) dietetyczna soda kremowa; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki flankowe, przycięte; 2 (zima) świeża kolendra, posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży imbir, obrany i mielony; 2 (zima) świeża mięta, posiekana; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 2 (zima) sok z limonki, świeży; 2 Mango, około 1 funta dojrzałe i obrane, pokrojone w ćwiartki; 1 1 funt cukinii, 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula, cienko pionowo pokrojona; 1 1 funt cukinii, (duża tuba); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki arbuz, bez pestek, drobno pokrojony ok. 1/4 funta

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc wypróbuj stek z flanki z grillowanym Mango i arbuzowym Chutney. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 38g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 355 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.12 za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz cebulę, imbir, steki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć ocet cydr można śledzić to danie główne z Ciasto Z Octem jako deser. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Grillowany stek z melasy z arbuzową salsą, Grillowany stek z ostrą papryką i arbuzową sałatką, oraz Grillowany stek Azjatycki z sałatką z Mango.

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

dietetyczna soda kremowa 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8)680Orzechy dowolne (posiekane)

steki flankowe, przycięte 2(zima)

świeża kolendra, posiekana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży imbir, obrany i mielony 2(zima)

świeża mięta, posiekana 3

ząbki czosnku, mielone 1(może być lub przeglądać)

kminek mielony 0(może być lub przeglądać)

pieprz czerwony mielony 2(zima)

sok z limonki, świeży 2

Mango, około 1 funta dojrzałe i obrane, pokrojone w ćwiartki 11 funt cukinii,

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula, cienko pionowo pokrojona 11 funt cukinii,

(duża tuba)4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

arbuz, bez pestek, drobno pokrojony ok. 1/4 funta

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir to moje najlepsze dania do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Jednym z win, które można spróbować jest La Jota Howell Mountain Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 99 dolarów.