Stek Duszony

Name: Stek Duszony
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory duszone bez dodatku soli, bez osolenia; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowany ryż długoziarnisty (gotowany bez soli i tłuszczu); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mąka uniwersalna; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet mrożona posiekana cebula, seler i mieszanka pieprzu, rozmrożone; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. lean boneless round tip steak; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala niskosodowy sos Worcestershire

Duszony stek może być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru dania głównego. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 311 kalorii, 30g białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 1,26 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka pieprzu, sól, sos worcestershire, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby wykorzystać gotowany ryż, można śledzić to danie główne z Śniadaniowy Pudding Ryżowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 18 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Stek Duszony, Sunny ' s Smothered Rib Eye Steak, oraz Hamburgery Stekowe Duszone.

Instrukcje

Wyciąć tłuszcz ze steku; pokroić stek na kawałki 1,5 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Umieść stek w kuchence elektrycznej 4-quart.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wolnowar

Dodać mąkę i pieprz; wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Mąka Uniwersalna

Dodać pomidora i kolejne 4 składniki; dobrze wymieszać. Przykryć i gotować na niskim ustawieniu 8 godzin lub aż stek będzie miękki, mieszając raz. Łyżka ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Stek

Ryż

Wyposażenie

Wolnowar

Składniki

Porcje:

4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory duszone bez dodatku soli, bez osolenia 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gotowany ryż długoziarnisty (gotowany bez soli i tłuszczu)33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mąka uniwersalna 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet mrożona posiekana cebula, seler i mieszanka pieprzu, rozmrożone 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)12 łyżeczki czosnku w proszku

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

lean boneless round tip steak 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

niskosodowy sos Worcestershire

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Steki można łączyć z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Możesz spróbować Rabble Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4.1 z 5 gwiazdek i ceną około 20 dolarów za butelkę.