Spaghetti z czarną fasolą i małż

Name: Spaghetti z czarną fasolą i małż
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 510 papryka habanero puszki każdy) posiekane małże; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sfermentowana czarna fasola (patrz uwaga powyżej); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos pieprzowo-cytrynowy; 2 warzywo (np. szpinak) olej sałatkowy; 227 papryka habanero suszone spaghetti lub makaron soba

Need a dairy free i pescatarian przystawka? Spaghetti z czarną fasolą i małż może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 232 kalorie, 12g białka, oraz 1g tłuszczu każdy. Na 1,15 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka oleju sałatkowego, wina, fermentowanej fasoli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 48%, to danie jest solidne. Spróbuj Pikantne Spaghetti Squash Z Czarną Fasolą, Spaghetti z małż, oraz Spaghetti z małż dla podobnych receptur.

Instrukcje

Czarną fasolę opłukać i odsączyć; zmielić.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)

1/2 Szklanki świeżego Ananasa, Posiekanego

Odcedzić małże, zastrzegając 3/4 szklanki soku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Yukon Gold, Umyte I Pokrojone W średnią Kostkę

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

W 5-do 6-quart patelni na dużym ogniu, doprowadzić 3 kwarty wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać spaghetti i gotować, mieszając od czasu do czasu, do miękkości, aby ugryźć, 7 do 9 minut; odcedzić. Spłucz w zimnej wodzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Liście Mięty, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Na tej samej patelni rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać czarną fasolę, czosnek, i, w razie potrzeby, płatki chili; mieszać aż pachnące, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)

Czosnek Goya®

Dodaj małże, zarezerwowany sok z małży i wino. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 1 minutę. Wymieszać spaghetti i gotować, aż do ogrzania przez, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Rdzawe (około 2 Do 3 średnich), Obrane I Pokrojone Na Kawałki