Spaghetti cytrynowe z tuńczykiem i brokułami

Spaghetti cytrynowe z tuńczykiem i brokułami
Spaghetti cytrynowe z tuńczykiem i brokułami wymaga ok. 15 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 461 kalorii, 23G białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Na 1,14 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka spaghetti, oliwki, szalotki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wiele osób naprawdę lubi to danie główne. Jest dostarczany przez BBC Good Food. 778 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 100%, co jest super. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Spaghetti Z Tuńczykiem, Cytryną I Bułką Tartą, Minimalny poniedziałek: Spaghetti z tuńczykiem, cytryną i koperkiem, oraz Spaghetti z brokułami i cytryną.

Instrukcje

1
Spaghetti gotujemy w osolonej wodzie przez 6 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Liście Mięty, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do DekoracjiŚwieże Liście Mięty, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon
2
Dodać brokuły i gotować przez 4 Min więcej lub aż oba są po prostu miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą
3
W międzyczasie wymieszać szalotki, oliwki, kapary, tuńczyk i skórka z cytryny i sok w pojemnej misce do serwowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi PrzycięteTakie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi Przycięte
3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon
Ciasto KukurydzianeCiasto Kukurydziane
1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), MyteFiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
4
Makaron i brokuły odsączyć, dodać do miski i dobrze wymieszać z oliwą z oliwek i dużą ilością czarnego pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina
1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą
Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), MyteFiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
5
Podawać z odrobiną oliwy z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina
TrudnośćNormalny
Gotowe W15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia63
Magazyn