Spaghetti cytrynowe z tuńczykiem i brokułami

Spaghetti cytrynowe z tuńczykiem i brokułami
Spaghetti cytrynowe z tuńczykiem i brokułami wymaga ok. 15 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 461 kalorii, 23G białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Na 1,14 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka spaghetti, oliwki, szalotki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wiele osób naprawdę lubi to danie główne. Jest dostarczany przez BBC Good Food. 778 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 100%, co jest super. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Spaghetti Z Tuńczykiem, Cytryną I Bułką Tartą, Minimalny poniedziałek: Spaghetti z tuńczykiem, cytryną i koperkiem, oraz Spaghetti z brokułami i cytryną.

Instrukcje

1
Spaghetti gotujemy w osolonej wodzie przez 6 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Liście Mięty, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do DekoracjiŚwieże Liście Mięty, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
Ryż CANILLA® Extra Long GrainRyż CANILLA® Extra Long Grain
2
Dodać brokuły i gotować przez 4 Min więcej lub aż oba są po prostu miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka
3
W międzyczasie wymieszać szalotki, oliwki, kapary, tuńczyk i skórka z cytryny i sok w pojemnej misce do serwowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina
1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych
Ciasto KukurydzianeCiasto Kukurydziane
Białe Czekoladowe Loki Do PieczeniaBiałe Czekoladowe Loki Do Pieczenia
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na OpakowaniuTakie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
4
Makaron i brokuły odsączyć, dodać do miski i dobrze wymieszać z oliwą z oliwek i dużą ilością czarnego pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka
Przepis Na PizzocheriPrzepis Na Pizzocheri
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na OpakowaniuTakie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
5
Podawać z odrobiną oliwy z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
TrudnośćNormalny
Gotowe W15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia63
Magazyn