Sola pieczona z krewetkowym sosem kreolskim

Name: Sola pieczona z krewetkowym sosem kreolskim
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 słonina wieprzowa; 1 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 822 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe seler pokrojony w kostkę; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 2 warzywo (np. szpinak) Gorąca woda (100°F); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 1 warzywo (np. szpinak) bułka tarta, kilka garści; 1 kilogramy filety z soli lub flądry; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos pieprzowo-cytrynowy; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zielona papryka pokrojona w kostkę; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona zielona cebula (ok. 1 pęczek); 1 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek, podzielona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo plus 2 łyżki lodowatej wody; 1 porcja startego parmezanu 3 funty średniej wielkości krewetek, z ogonem, bez skorupy, bez żyłek; 454 papryka habanero krewetki, obrane i deveined; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać pieczone Sole z sosem kreolskim krewetki spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i cały 30 przepis ma 432 kalorie, 40g białka, oraz 23G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje $4.53 za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz czosnek, ostry sos, przyprawy do owoców morza i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 66%. Spróbuj Podeszwa Pieczona Z Sosem Musztardowym, Sola z sosem krewetkowym, oraz Pieczona Nadziewana Podeszwa Z Sosem Krewetkowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 1/4 szklanki oliwy z oliwek w dużym rondlu. Podsmażyć cebulę i seler w oleju 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Dodaj zieloną cebulę i paprykę; smażyć 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Dodać czosnek i następne 7 składników; smażyć 3 protokół. Wymieszać liście laurowe i kolejne 3 składniki. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, odkryte, 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Dodaj krewetki. Przykryć i gotować 6 minut lub po prostu aż krewetki skręcić różowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Usunąć liście laurowe. Odstawić, utrzymując ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

Filety rybne umieścić na lekko nasmarowanej patelni. Wymieszać razem pozostałe 1/4 szklanki oleju i przyprawy owoców morza w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Funty średniej Wielkości Krewetek, Z Ogonem, Bez Skorupy, Bez żyłek

Filety Rybne

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Winegret Z Wermutu

Szczotkuj ryby mieszanką przyprawową.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Starta

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wlać wino na ryby, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Broil 3 cali od ciepła 5 minut lub do płatków ryb widelcem. Łyżka krewetki kreolski SOS równomiernie na 6 talerzy, i umieścić ryby na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Winegret Z Wermutu

Składniki

Porcje:

słonina wieprzowa 1warzywo (np. szpinak)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 822papryka habanero

pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

seler pokrojony w kostkę 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm 2warzywo (np. szpinak)

Gorąca woda (100°F)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 1warzywo (np. szpinak)

bułka tarta, kilka garści 1kilogramy

filety z soli lub flądry 2Spód: okruszki z herbatników graham

sos pieprzowo-cytrynowy 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zielona papryka pokrojona w kostkę 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojona zielona cebula (ok. 1 pęczek)1warzywo (np. szpinak)

pieprz czerwony mielony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek, podzielona 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula pokrojona w kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

plus 2 łyżki lodowatej wody 1porcja startego parmezanu

3 funty średniej wielkości krewetek, z ogonem, bez skorupy, bez żyłek 454papryka habanero

krewetki, obrane i deveined 2Spód: okruszki z herbatników graham

Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Loveblock Pinot Gris z oceną 4.6 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.