Smażone Moo Shu Okłady Warzywne

Name: Smażone Moo Shu Okłady Warzywne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) czosnek mielony w butelce; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki surówka z brokułów pakowana (np. River Ranch); 0 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 2 (może być lub przeglądać) ciemny olej sezamowy; 8 7-calowe (7-calowe) tortille z mąki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1/2 cala) ukośnie pokroić zieloną cebulę; 1 1 funt cukinii, butelkowany mielony świeży imbir (np. Spice World); 2 (zima) sos hoisin; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos sojowy niskosodowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos śliwkowy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czerwona papryka, pokrojona w paski 1/4 cala; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojone czapki z grzybami shiitake (około 8 uncji grzybów); 227 Orzechy dowolne (posiekane) tofu o obniżonej zawartości tłuszczu, odsączone i pokrojone w kostkę 3/4 cala

Smażone Moo Shu okłady warzywne to bezmleczne danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 462 kalorie, 17g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 6,58 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz tofu, butelkowany mielony imbir, czapki z grzybami shiitake i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić już dziś. Aby wykorzystać mąkę tortille można śledzić to danie główne z Chipsy Z Cukrem Cynamonowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Smażona fasolka szparagowa w tortilli, Smażony kurczak z warzywami Lo Mein, oraz Asaltado Vegetariano (smażona kanapka z warzywami).

Instrukcje

Połącz sos sojowy i tofu w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W średniej misce połącz grzyby i 5 kolejnych składników (pieczarki przez imbir).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać warzywa; smażyć przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Dodaj tofu; stir-fry 1 minutę. Wymieszać w sosie hoisin i pokruszony czerwony pieprz; stir-smażyć przez 1 minutę lub aż warzywa będą chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych