Smażone brokuły z wołowiną morelową

Name: Smażone brokuły z wołowiną morelową
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. może połówki moreli; 180 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Kawałki warzyw wielkości kęsa; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. beef top round or beef sirloin steak, cut into thin strips; 182 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeże brokuły florets; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku papryczka chipotle, grubo posiekana; 149 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. łyżeczka suszonego rozmarynu; 6 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco; 6 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco; 6 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mrożony groszek cukrowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 80 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekana cebula

Smażona wołowina z morelami i brokułami może być dobrym przepisem na poszerzenie kolekcji dań głównych. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis przeznaczony jest dla 6 osób i kosztuje 2,87 USD za porcję . Jedna porcja zawiera 445 kalorii , 29 g białka i 20 g tłuszczu . Mieszanka ryżu, bulionu wołowego, różyczek brokułów i garść innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut . Jest to dostarczane przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał całkiem niezły wynik łyżką wynoszący 60% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Stir-Fry z wołowiną z morelami , Stir-Fry z wołowiną morelową oraz Stir-Fry z wołowiną i brokułami .

Instrukcje

Odcedź morele, zachowując 1/4 szklanki soku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Kwarty śmietanki Kremówki, Ubitej, Do Podania

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Morele pokroić na ćwiartki i odłożyć. W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą, bulion, sos sojowy i zarezerwowany sok, aż będą gładkie; odłożyć na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1/2 Kwarty śmietanki Kremówki, Ubitej, Do Podania

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Na dużej patelni lub woku smaż wołowinę na oleju przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj brokuły i cebulę; smaż mieszając przez 2-3 minuty dłużej lub do momentu, aż warzywa będą chrupiące i miękkie. Wymieszaj sos i dodaj na patelnię. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do momentu, aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)