Smażone brokuły i marchew

Name: Smażone brokuły i marchew
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kwiaty brokułów; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka krojonych kasztanów wodnych, odsączonych; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe marchew średnia, cienko pokrojona; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Rosół z kurczaka Progresso® (z kartonu 32 uncji); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 1 ząbek czosnku, drobno posiekany; 2 Batoniki toffi Heath drobno posiekany piernik; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kubek pokrojony w plasterki świeżego pieczarka; 1 małe cebula, pokrojona w plasterki i podzielona na pierścienie; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos ostrygowy; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku zimna woda

Smażone brokuły i marchew może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 85 kalorii, 3G białka, oraz 0g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje 89 centów za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i podnieś piernik, ząbek czosnku, bulion z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 11 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Podsmaż brokuły i marchew, Marchew Smażona, oraz Smażona Marchewka, Kukurydza I Papryka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Spray wok lub 12-calowa patelnia z natryskiem do gotowania; podgrzać na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu