Smażona Tilapia z sosem cytrynowo-pieprzowym

Smażona Tilapia z sosem cytrynowo-pieprzowym może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepisu dania głównego. Ten przepis służy 2 i kosztuje $3.97 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 23G białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 258 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz pod ręką filety, sól, masło i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 41%. Ten wynik jest całkiem niezły. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak tilapia w sosie cytrynowo-pieprzowym, Zdrowe Arkusze Pan Tilapian i warzywa + posiłek-Prep, oraz Tilapia z sosem cytrynowym i chili.

Instrukcje

Połącz pierwsze 3 składniki.

Rozpuścić 1 łyżeczkę masła z olejem na dużej patelni nonstick na małym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Gdy masło topi się, filety rybne posypujemy solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Filety Rybne

Masło

Mąkę umieścić w płytkim naczyniu. Filety pogłębiać w mące; wytrząsnąć nadmiar mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Gruby Czerwony Cukier

Zwiększyć ciepło do średnio-wysokiej; ciepła 2 minuty lub aż masło zmieni kolor na złoty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Dodaj filety do patelni; smażyć 3 minuty z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć filety z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj mieszaninę bulionu do patelni, skrobanie poluzować rumiane kawałki. Doprowadzić do wrzenia; gotować, aż zmniejszy się do 1/2 szklanki (o 3 protokół).

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć z ognia. Dwie łyżeczki masła wymieszać trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

SOS podawać na filetach.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Dekoruj klinami cytryny, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

Patelnia

Trzepaczka

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2Batoniki toffi Heath

odsączone, zapakowane w solankę zielone ziarna pieprzu, lekko rozgniecione 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie)2Batoniki toffi Heath

2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie)1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z cytryny 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii lub soli 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.