Smażona Pasta rybna z bakłażanem i kabaczkiem

Name: Smażona Pasta rybna z bakłażanem i kabaczkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 szczypta szczypta białego lub czarnego pieprzu, mielonego; 227 Orzechy dowolne (posiekane) filet rybny, np. dorsz; 1 (może być lub przeglądać) olej chili; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) skrobia kukurydziana; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej Bakłażany azjatyckie; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos pieprzowo-cytrynowy; 2 (zima) olej do smażenia; 1 1 funt cukinii, wino ryżowe; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 57 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 łyżeczki Bijol (kubańska mieszanka przypraw); 1 1 funt cukinii, 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej roślinny lub smalec; 1 cukinia squash, pokroić w 1/2 cala szerokości przez 2 cale długie pałeczki

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj smażonej pasty rybnej z bakłażanem i squashem. Jedna porcja zawiera 245 kalorii, 15g białka, oraz 13g tłuszczu. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 2,13 zł za porcję. 2 osoby próbowały i polubiły ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka krewetek, cukinia squash, sos sojowy, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 52%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Smażona ryba faszerowana pastą Chilli, Smażone małże z pastą z Chili i fasoli, oraz Flaki smażone z pastą z fasoli Chili.

Instrukcje

Pokrój bakłażany na 1/2 cala szerokości przez 2 cale długie pałeczki. Przynieś 3-quart duży garnek wody do wrzenia i dodaj bakłażany. Blanszować 1 do 2 minut, aż bakłażan będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Torebka świeżego Szpinaku

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Spuścić w durszlaku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Usunąć wszelkie widoczne kości z ryby. Drobno posiekać rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Dodać do robota kuchennego i pulsować przez 2 sekundy.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Dodaj krewetki i puls na 2 sekundy więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Dodaj skrobię kukurydzianą, cukier, sól, pieprz, olej i zioła i pulse.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

8 (U-12) Krewetek

1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodaj resztę składników do pasty i pulsuj przez 1 sekundę dłużej. Pasta powinna być delikatna w konsystencji, ale nie całkowicie jednolita.

Podgrzać wok na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj 1 łyżkę oleju, czosnek i patyczki cukinii i smaż przez 30 sekund. Zawirować w 1 więcej łyżka oleju i dodać pastę rybną przez zaokrąglone łyżki, około 1 cal średnicy. Mieszaj, aby zapobiec przywieraniu. Gotować przez 30 sekund, następnie dodać bakłażana i smażyć przez 30 sekund więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Torebka świeżego Szpinaku

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

W razie potrzeby dodaj więcej oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodaj sos sojowy, cukier i olej chili do woka i wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Chili

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

(takie Jak Marie Biscuits)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

1szczypta

szczypta białego lub czarnego pieprzu, mielonego 227Orzechy dowolne (posiekane)

filet rybny, np. dorsz 1(może być lub przeglądać)

olej chili 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

skrobia kukurydziana 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

Bakłażany azjatyckie 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos pieprzowo-cytrynowy 2(zima)

olej do smażenia 11 funt cukinii,

wino ryżowe 1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)57Orzechy dowolne (posiekane)

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska mieszanka przypraw)11 funt cukinii,

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 1(może być lub przeglądać)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

olej roślinny lub smalec 1

cukinia squash, pokroić w 1/2 cala szerokości przez 2 cale długie pałeczki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santa Margherita Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.