Smażenie wieprzowo - warzywne

Name: Smażenie wieprzowo - warzywne
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (może być lub przeglądać) olej rzepakowy, podzielony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki marchew cienko pokrojona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojony seler; 1 1 funt cukinii, skrobia kukurydziana; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojone świeże pieczarki; 1 1 funt cukinii, musztarda mielona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 1 funt cukinii, przyprawa cytrynowo-pieprzowa bez soli; 3 (zima) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 454 Orzechy dowolne (posiekane) polędwiczki wieprzowe pokrojone w paski 1/4 cala; 1 Średnia żółta cebula, posiekana rozdarty świeży szpinak; 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 1 (może być lub przeglądać) Sos Worcestershire; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona cukinia

Wieprzowina i warzyw Stir-Fry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 226 kalorii, 27g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Na 1,88 zł za porcję, ten przepis okładki 33% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Przepis ten służy 4. Mieszanka przypraw cytrynowo-pieprzowych, grzybów, selera i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Rafinowane Ciasteczka Cukrowe Bez Cukru jako deser. Jedna osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia na spektakularny wynik spoonacular 82%. Spróbuj Wołowina i brokuły Stir-Fry, Kurczak i brokuły Stir-Fry, oraz Wołowina i kapusta Stir Fry podobnych receptur.

Instrukcje

W misce połączyć pierwsze siedem składników; dodać wieprzowinę i wrzucić do płaszcza. Na patelni nonstick lub wok, smażyć marchew w 2 łyżeczkach oleju przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać cukinię i seler; smażyć przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Dodać grzyby; smażyć przez 2-3 minuty lub aż warzywa będą chrupiące-delikatne.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Wyjąć i ogrzać.

Smażyć wieprzowinę z marynatą partiami w pozostałym oleju przez 2-3 minuty lub do momentu, gdy mięso nie będzie już różowe. Przełóż mieszankę warzywną i całą wieprzowinę na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Potrójne, Przycięte