Smażyć Wołowinę Nerkowca

Name: Smażyć Wołowinę Nerkowca
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero stek z polędwicy wołowej, pokrojony w cienkie paski; 1 bunch brokuły, posiekane; 2 Spód: okruszki z herbatników graham olej rzepakowy, podzielony; 3 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej marchew, julienned; 7 trochę posiekanej cukinii Ryż gotowany na gorąco; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mrożony groszek cukrowy; 3 ząbki czosnku, mielone; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej zielona papryka pokrojona w paski; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula, połówki i plasterki; 1 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej słodka czerwona papryka, pokrojona w paski; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe solone orzechy nerkowca; 4 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy, podzielony; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zimna woda; 1 żółty Latem squash, plastry

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj smażoną wołowinę nerkowca. Jedna porcja zawiera 479 kalorii, 26g białka, oraz 21g tłuszczu. Ten przepis służy 7. Za 2,44 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 120 powie, że trafił w sedno. Jeśli masz pod ręką letnią dynię, paprykę, skrobię kukurydzianą i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i bezmleczne dieta. Przynosi ci smak domu. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 96%. Ten wynik jest super. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Smażyć wołowinę i orzechy nerkowca, Wołowina Z Nerkowca Tajski Stir Fry, oraz Imbir Nerkowca Wołowiny Stir-Fry.

Instrukcje

W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą, wodę i 2 łyżki sosu sojowego na gładką masę; odstawić. Na bardzo dużej patelni lub woku podsmażyć brokuły i marchewkę na 1 łyżce oleju, aż warzywa będą chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Słonina Wieprzowa

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj wołowinę, czosnek, pieprz i pozostały sos sojowy; smażyć, aż mięso przestanie być różowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Czosnek Goya®

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Woda, Aby Umożliwić

Usuń i utrzymuj ciepło.

Na tej samej patelni usmaż zieloną i czerwoną paprykę, cebulę i dynię na pozostałym oleju, aż będą chrupiące. Zwróć wołowinę na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Nóż Do Obierania

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wymieszaj mieszankę skrobi kukurydzianej i stopniowo dodawaj do patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do zgęstnienia. Dodaj orzechy nerkowca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Orzechy Nerkowca