Smażyć Wołowinę Nerkowca

Name: Smażyć Wołowinę Nerkowca
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z polędwicy wołowej, pokrojony w cienkie paski; 1 bunch brokuły, posiekane; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej rzepakowy, podzielony; 3 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej marchew, julienned; 7 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mrożony groszek cukrowy; 3 ząbki czosnku, mielone; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej zielona papryka pokrojona w paski; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula, połówki i plasterki; 1 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej słodka czerwona papryka, pokrojona w paski; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe solone orzechy nerkowca; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy, podzielony; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zimna woda; 1 żółty Latem squash, plastry

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj smażoną wołowinę nerkowca. Jedna porcja zawiera 479 kalorii, 26g białka, oraz 21g tłuszczu. Ten przepis służy 7. Za 2,44 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 120 powie, że trafił w sedno. Jeśli masz pod ręką letnią dynię, paprykę, skrobię kukurydzianą i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i bezmleczne dieta. Przynosi ci smak domu. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 96%. Ten wynik jest super. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Smażyć wołowinę i orzechy nerkowca, Wołowina Z Nerkowca Tajski Stir Fry, oraz Imbir Nerkowca Wołowiny Stir-Fry.

Instrukcje

W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą, wodę i 2 łyżki sosu sojowego na gładką masę; odstawić. Na bardzo dużej patelni lub woku podsmażyć brokuły i marchewkę na 1 łyżce oleju, aż warzywa będą chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Słonina Wieprzowa

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj wołowinę, czosnek, pieprz i pozostały sos sojowy; smażyć, aż mięso przestanie być różowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Usuń i utrzymuj ciepło.

Na tej samej patelni usmaż zieloną i czerwoną paprykę, cebulę i dynię na pozostałym oleju, aż będą chrupiące. Zwróć wołowinę na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Nóż Do Obierania

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wymieszaj mieszankę skrobi kukurydzianej i stopniowo dodawaj do patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do zgęstnienia. Dodaj orzechy nerkowca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Orzechy Nerkowca