Skaczący John

Name: Skaczący John
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Południowe
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych; 115 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszkowany groszek czarnooki, wypłukany i osuszony; 105 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ryż gotowany; 0 Batoniki toffi Heath półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 37 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekany zielony pieprz; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana cebula; 37 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekana słodka czerwona papryka; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek

Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów kuchni południowej, więc wypróbuj Hoppin' John. Za 40 centów za porcję otrzymujesz przystawkę dla 2 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 9 g białka , 7 g tłuszczu i łącznie 336 kalorii . Udaj się do sklepu i kup sól, czosnek w proszku, cebulę i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Dostarcza je Taste of Home. Jest idealne na Sylwestra . Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 15 minut . 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i laktoowowegetariańską . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 50% . Podobne przepisy to Southern Hoppin John .

Instrukcje

Na małej patelni podsmaż paprykę, cebulę, czosnek w proszku i sól na maśle przez 4-5 minut lub do momentu, aż warzywa będą miękkie. Dodaj groszek i ryż; podgrzewaj, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego