Simple Tuna Melt

Name: Simple Tuna Melt
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 170 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk odsączony i płatkowany; 1 1 funt cukinii, Musztarda Dijon; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. posiekany ogórek koperkowy; 2 (zima) 1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 1 szczypta 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniony ostry ser Cheddar; 2 plastry chleb pełnoziarnisty

Prosty Stop tuńczyka wymaga mniej więcej 10 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 788 kalorii, 64G białka, oraz 46 g tłuszczu. Ten przepis służy 1. Na 1,88 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka octu balsamicznego, chleb, musztarda dijon i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Działa dobrze jako danie główne przyjazne dla budżetu. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 84%. Spróbuj Simple Tuna Melt, Stopić Serce Stopić Tuńczyk, oraz Niedzielna zdrowa, pyszna, prawdziwa Sałatka z tuńczyka-do sałatki z tuńczyka, Melt dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Umieść kromki chleba w piekarniku do tostów, podczas gdy nagrzewa się, i podczas robienia sałatki z tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Procent Tłuszczu

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

W małej misce, wymieszać tuńczyka, majonez, sól, ocet balsamiczny, musztarda i ogórek koperkowy, aż dobrze wymieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Bakłażan, Obrany I Pokrojony W 1/2-calowe Rundy (potrzebujesz Co Najmniej 8 Rund)

Ogórki Koperkowe

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyjmij chleb z piekarnika i ułóż mieszaninę tuńczyka na jednym kromce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Procent Tłuszczu

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Drugą kromkę chleba posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

Procent Tłuszczu

Piec przez 7 minut w nagrzanym piekarniku lub do czasu rozpuszczenia sera i podgrzania tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Umieść stronę ser kanapkę na górze strony tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

Mandarynki, Każda

Przeciąć na pół i podawać natychmiast.

Wyposażenie

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)170Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk odsączony i płatkowany 11 funt cukinii,

Musztarda Dijon 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

posiekany ogórek koperkowy 2(zima)

1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki 1szczypta

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozdrobniony ostry ser Cheddar 2plastry

chleb pełnoziarnisty

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Robert Mondavi Napa Merlot. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.