Siódemka-Zupa Jarzynowa

Siódemka-Zupa Jarzynowa
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na zupy, więc daj Seven-zupa jarzynowa spróbować. Ten przepis sprawia, że 10 porcji z 167 kalorii, 3G białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na $1.7 za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest idealny do Jesień. Mieszanka szczypty płatków pieprzu, rzepa, sól koszerna, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, całe 30, i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj zupa jarzynowa, jak zrobić zupę jarzynową mix, Toskańska zupa z białej fasoli z brokułami Rabe – zupełnie inny Twist na zupie jarzynowej, oraz Dieta z zupą jarzynową i zupą Google Hang Out with Emeril dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej w dużym garnku lub holenderskim piekarniku na średnim ogniu, aż połysk.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej RoślinnyOlej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej Roślinny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu
2
Dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną, o 6 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
3
Dodaj resztę warzyw i odmierzoną sól, wymieszaj do połączenia i przykryj szczelną pokrywką. Gotować, mieszając co 5 minut, aż warzywa zaczną mięknąć, ale nadal zachowują swój kształt, W sumie około 20 minut.Zwiększyć ogień do średniej wysokości, dodać bulion, wymieszać, aby połączyć i doprowadzić do gotowania. Zmniejszyć ogień do średniej niskiej i gotować na wolnym ogniu odkryte, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa są przetargu widłowego, o 10 protokół więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cytryny (1 Pokrojona W Bardzo Cienkie Plasterki, Druga W ćwiartki)Cytryny (1 Pokrojona W Bardzo Cienkie Plasterki, Druga W ćwiartki)
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)
4
Zdjąć z ognia.
5
Dodaj odmierzony sok z cytryny, rozmaryn i chiles lub płatki pieprzu (jeśli używasz) i wymieszać, aby połączyć. Doprawić do smaku solą i sokiem z cytryny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką JagnięcąBezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą
1 Szklanka Posiekanego Czosnku1 Szklanka Posiekanego Czosnku
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)

Składniki

1421 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.średnia marchewka (około, obrana i pokrojona w dużą kostkęśrednia marchewka (około, obrana i pokrojona w dużą kostkę5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.średni korzeń selera (około, znany również jako seler, przycięty, obrany i pokrojony w dużą kostkęśredni korzeń selera (około, znany również jako seler, przycięty, obrany i pokrojony w dużą kostkę3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.średni Koper (około, łodygi przycięte, rdzeniowane i pokrojone w dużą kostkęśredni Koper (około, łodygi przycięte, rdzeniowane i pokrojone w dużą kostkę1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreodrobno posiekane świeże liście rozmarynudrobno posiekane świeże liście rozmarynu2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.średnie karczochy Jerozolimskie (około, znane również jako słoneczniki, obrane i pokrojone w dużą kostkęśrednie karczochy Jerozolimskie (około, znane również jako słoneczniki, obrane i pokrojone w dużą kostkę12 łyżeczki czosnku w proszkusól koszerna, plus więcej w razie potrzebysól koszerna, plus więcej w razie potrzeby12 łyżeczki czosnku w proszkuświeżo wyciśnięty sok z cytryny, plus więcej w razie potrzebyświeżo wyciśnięty sok z cytryny, plus więcej w razie potrzeby591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.pasternak średni (około, obrany i pokrojony w dużą kostkępasternak średni (około, obrany i pokrojony w dużą kostkę2do 3 suszonych chiles pequín lub szczypty płatków czerwonej papryki (opcjonalnie)do 3 suszonych chiles pequín lub szczypty płatków czerwonej papryki (opcjonalnie)1981 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.rzepa średnia (około, obrane i pokrojone w dużą kostkęrzepa średnia (około, obrane i pokrojone w dużą kostkę1Średnia żółta cebula, posiekanafiliżanki niskosodowego bulionu z kurczaka lub bulionu warzywnegofiliżanki niskosodowego bulionu z kurczaka lub bulionu warzywnego1( bakłażany)cebula żółta, duża kostkacebula żółta, duża kostka3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.średnie ziemniaki Yukon Gold (około, obrane i pokrojone w dużą kostkęśrednie ziemniaki Yukon Gold (około, obrane i pokrojone w dużą kostkę
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 20 m.
Porcje10
Ocena Zdrowia19
Magazyn