Shannon ' s Lower Fat Chile relleno

Name: Shannon ' s Lower Fat Chile relleno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe filety z pstrąga jeziorowego (około każdego); 1 białko jaja; 4 świeża zielona papryka chile; 4 2 łyżki roztopionego masła lowfat Monterey Jack cheese; 4 piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1-calowy plaster boczku, drobno posiekany

Niższy tłuszcz Shannona Chile Relleno jest bezglutenowe przepis z 4 porcjami. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 326 kalorii, 34g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. 9 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka mąki kukurydzianej, wody, niskotłuszczowego sera monterey jack i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%. Spróbuj Chile Relleno Relleno Omlet, Chile Relleno Chicken, oraz Chile Relleno Rustico dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

12 Kotletów Z żeberek Jagnięcych, Z Kośćmi Pokrojonymi W Paski

Tłucz piersi kurczaka młotkiem, aż będą płaskie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Pokrój zieloną paprykę chile na pół i usuń nasiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Umieść po jednym pieprzu chile na każdej piersi kurczaka. Włóż plasterek sera wewnątrz każdego chile pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Zwiń piersi i zabezpiecz wykałaczkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Guma Do żucia O Smaku Mięty Zielonej

Wsadź każdą roladę z kurczaka do miski wypełnionej białkiem jajka i wodą, a następnie zawiń w mączkę kukurydzianą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1-calowy Plaster Boczku, Drobno Posiekany

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Standardowa Miska Na Wafle

Ułożyć kurczaka na lekko wysmarowanej blasze i piec w rozgrzanym piekarniku przez 45 minut lub do momentu, aż blaty lekko się zarumienią, a ser wycieka z boków.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

1 Szklanka Przetworów Truskawkowych Smucker's® Lub Dowolnych Przetworów, Dżemów Lub Galaretek Smucker's®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Funta Piersi Z Indyka Bez Skóry I Kości, Pokrojonej W Paski

12 Kotletów Z żeberek Jagnięcych, Z Kośćmi Pokrojonymi W Paski

Usuń wykałaczki i podawać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Guma Do żucia O Smaku Mięty Zielonej

Umieść każdą roladę piersi kurczaka w oddzielnej plastikowej torebce i włóż do zamrażarki. Aby przygotować się do podania, wyjąć z zamrażarki i rozmrozić. Rozgrzej piekarnik.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

12 Kotletów Z żeberek Jagnięcych, Z Kośćmi Pokrojonymi W Paski

Rozmrożonego kurczaka ułożyć na lekko natłuszczonej blasze i piec w rozgrzanym piekarniku jak wcześniej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Szklanka Przetworów Truskawkowych Smucker's® Lub Dowolnych Przetworów, Dżemów Lub Galaretek Smucker's®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Funta Piersi Z Indyka Bez Skóry I Kości, Pokrojonej W Paski

12 Kotletów Z żeberek Jagnięcych, Z Kośćmi Pokrojonymi W Paski

Wyposażenie

12 Kotletów Z żeberek Jagnięcych, Z Kośćmi Pokrojonymi W Paski

Guma Do żucia O Smaku Mięty Zielonej

Standardowa Miska Na Wafle

1 1/2 Funta Piersi Z Indyka Bez Skóry I Kości, Pokrojonej W Paski

Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

filety z pstrąga jeziorowego (około każdego)1

białko jaja 4

świeża zielona papryka chile 42 łyżki roztopionego masła

lowfat Monterey Jack cheese 4

piersi kurczaka bez skóry, bez kości 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1-calowy plaster boczku, drobno posiekany

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili działa bardzo dobrze z Cavą, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Możesz spróbować Casteller Cava Rosado. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.