Shannon ' s Lower Fat Chile relleno

Name: Shannon ' s Lower Fat Chile relleno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe filety z pstrąga jeziorowego (około każdego); 1 białko jaja; 4 świeża zielona papryka chile; 4 2 łyżki roztopionego masła lowfat Monterey Jack cheese; 4 piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Niższy tłuszcz Shannona Chile Relleno jest bezglutenowe przepis z 4 porcjami. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 326 kalorii, 34g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. 9 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka mąki kukurydzianej, wody, niskotłuszczowego sera monterey jack i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%. Spróbuj Chile Relleno Relleno Omlet, Chile Relleno Chicken, oraz Chile Relleno Rustico dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ciasteczka Graham Z Polewą Czekoladową Lub Połówki Krakersów Graham

Tłucz piersi kurczaka młotkiem, aż będą płaskie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Pokrój zieloną paprykę chile na pół i usuń nasiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Umieść po jednym pieprzu chile na każdej piersi kurczaka. Włóż plasterek sera wewnątrz każdego chile pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Zwiń piersi i zabezpiecz wykałaczkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Life Savers

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Guma Do żucia O Smaku Mięty Zielonej

Wsadź każdą roladę z kurczaka do miski wypełnionej białkiem jajka i wodą, a następnie zawiń w mączkę kukurydzianą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Cukierki Life Savers

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Ułożyć kurczaka na lekko wysmarowanej blasze i piec w rozgrzanym piekarniku przez 45 minut lub do momentu, aż blaty lekko się zarumienią, a ser wycieka z boków.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

48 Cukierków Skittles W Rozmiarze Kęsa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Ciasteczka Graham Z Polewą Czekoladową Lub Połówki Krakersów Graham

Usuń wykałaczki i podawać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Guma Do żucia O Smaku Mięty Zielonej

Umieść każdą roladę piersi kurczaka w oddzielnej plastikowej torebce i włóż do zamrażarki. Aby przygotować się do podania, wyjąć z zamrażarki i rozmrozić. Rozgrzej piekarnik.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Cukierki Life Savers

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

Ciasteczka Graham Z Polewą Czekoladową Lub Połówki Krakersów Graham

Rozmrożonego kurczaka ułożyć na lekko natłuszczonej blasze i piec w rozgrzanym piekarniku jak wcześniej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

48 Cukierków Skittles W Rozmiarze Kęsa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Ciasteczka Graham Z Polewą Czekoladową Lub Połówki Krakersów Graham

Wyposażenie

Ciasteczka Graham Z Polewą Czekoladową Lub Połówki Krakersów Graham

Guma Do żucia O Smaku Mięty Zielonej

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

filety z pstrąga jeziorowego (około każdego)1

białko jaja 4

świeża zielona papryka chile 42 łyżki roztopionego masła

lowfat Monterey Jack cheese 4

piersi kurczaka bez skóry, bez kości 2Spód: okruszki z herbatników graham

pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili działa bardzo dobrze z Cavą, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Możesz spróbować Casteller Cava Rosado. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.