Shannon ' s Lower Fat Chile relleno

Name: Shannon ' s Lower Fat Chile relleno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe filety z pstrąga jeziorowego (około każdego); 1 białko jaja; 4 świeża zielona papryka chile; 4 2 łyżki roztopionego masła lowfat Monterey Jack cheese; 4 piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Niższy tłuszcz Shannona Chile Relleno jest bezglutenowe przepis z 4 porcjami. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 326 kalorii, 34g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. 9 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka mąki kukurydzianej, wody, niskotłuszczowego sera monterey jack i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%. Spróbuj Chile Relleno Relleno Omlet, Chile Relleno Chicken, oraz Chile Relleno Rustico dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Tłucz piersi kurczaka młotkiem, aż będą płaskie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Margherita® Capicola

Pokrój zieloną paprykę chile na pół i usuń nasiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Umieść po jednym pieprzu chile na każdej piersi kurczaka. Włóż plasterek sera wewnątrz każdego chile pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Margherita® Capicola

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Zwiń piersi i zabezpiecz wykałaczkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wykałaczki (do Trzymania Kotletów Z Kurczaka Razem)

Wsadź każdą roladę z kurczaka do miski wypełnionej białkiem jajka i wodą, a następnie zawiń w mączkę kukurydzianą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Ułożyć kurczaka na lekko wysmarowanej blasze i piec w rozgrzanym piekarniku przez 45 minut lub do momentu, aż blaty lekko się zarumienią, a ser wycieka z boków.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

48 Cukierków Skittles W Rozmiarze Kęsa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Żółty Cukier I Różne Posypki

Usuń wykałaczki i podawać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wykałaczki (do Trzymania Kotletów Z Kurczaka Razem)

Umieść każdą roladę piersi kurczaka w oddzielnej plastikowej torebce i włóż do zamrażarki. Aby przygotować się do podania, wyjąć z zamrażarki i rozmrozić. Rozgrzej piekarnik.

Składniki, których będziesz potrzebować

Margherita® Capicola

(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Szklanki (6 Uncji) Smażonej Cebulki French's® Original Lub Cheddar

Żółty Cukier I Różne Posypki

Rozmrożonego kurczaka ułożyć na lekko natłuszczonej blasze i piec w rozgrzanym piekarniku jak wcześniej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

48 Cukierków Skittles W Rozmiarze Kęsa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wykałaczki (do Trzymania Kotletów Z Kurczaka Razem)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

3 Szklanki (6 Uncji) Smażonej Cebulki French's® Original Lub Cheddar

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

filety z pstrąga jeziorowego (około każdego)1

białko jaja 4

świeża zielona papryka chile 42 łyżki roztopionego masła

lowfat Monterey Jack cheese 4

piersi kurczaka bez skóry, bez kości 2Spód: okruszki z herbatników graham

1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili działa bardzo dobrze z Cavą, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Możesz spróbować Casteller Cava Rosado. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.