Sezam Bok Choy

Sezam Bok Choy
Sezam Bok Choy jest jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i przyjazny fodmap przystawka. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 46 kalorii, 2G białka, oraz 2G tłuszczu. Na 1,56 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka baby bok choy, nasiona sezamu, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 85%, co jest znakomite. Spróbuj Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, oraz Sezam Bok Choy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Przetnij bok choy na pół wzdłuż, pozostawiając rdzeń nienaruszony. Parowy bok choy, pokryty, 4 minuty lub do miękkości; dobrze spuścić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bok ChoyBok Choy
2
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor Pokrojony Na Osiem KlinówPomidor Pokrojony Na Osiem Klinów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
3
Boki bok choy skropić olejem, posypać solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
Bok ChoyBok Choy
Cienki-Cienki-
4
Miejsce bok choy, Wyciąć Boki w dół, na patelni; gotować 6 minut lub aż lekko rumiane. Obróć bok choy nad; gotować dodatkowe 1 do 2 minut lub aż lekko rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bok ChoyBok Choy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
5
Posypać sezamem.
Składniki, których będziesz potrzebować
5 Uncji Posiekanej Szczypiorku5 Uncji Posiekanej Szczypiorku
TrudnośćŁatwy
Gotowe W14 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia45
Magazyn