Sałatka z wędzonym tuńczykiem i Guacamole

Name: Sałatka z wędzonym tuńczykiem i Guacamole
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 340 Orzechy dowolne (posiekane) duże dojrzałe awokado, połówki, pestki i obrane; 1 Średnia żółta cebula, posiekana kawałki sałaty Bostońskiej; 3 (zima) posiekana kolendra; 1 (może być lub przeglądać) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 małe ząbek czosnku, mielony; 1 Jabłko Granny Smith-połówkowe, rdzeniowe i cienko pokrojone; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 3 lub 4 kreski sosem paprykowym; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz; 2 szalotki mielone; 170 Orzechy dowolne (posiekane) cienko pokrojony tuńczyk wędzony (patrz uwaga); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rukola łodygowa

Wędzona Sałatka z Tunanem i Guacamole to bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 16G białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 295 kalorii. Na 2,17 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka soli i pieprzu, curry, tuńczyk i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to meksykańskie danie. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 88%, to danie jest świetne. Spróbuj Sałatka z tuńczyka zapiekana z Herbes de Provence, grillowane ziemniaki, sól wędzona Z Hickory i Ogolona sałatka ze szparagów, Guacamole Z Ciecierzycy Wędzonej, oraz Bajgiel Z Tuńczykiem Guacamole dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zrobić dressing: w małej misce, połączyć kolendry i czosnku. Za pomocą widelca zmiksuj sok z cytryny, a następnie oliwę z oliwek. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Zrobić sałatkę: w małej patelni, toast curry na małym ogniu, aż pachnące, o 30 sekund. Zeskrobać proszek do średniej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj awokado i rozgnieść go do puree.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Piersi Z Indyka

Dodaj szalotki, sok z cytryny i czosnek i kontynuować zacierania aż lekkie i bardzo gładkie. Doprawić ostrym sosem, solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

W dużej misce połączyć sałatę z rukolą i plasterkami jabłka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nie Z Lokalnego Ogrodu

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

Do Konserwowania,

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj opatrunek i wrzucić dobrze. Ułóż sałatkę na 4 talerzach. Używając 2 łyżek, uformuj 16 kopców guacamole i ustaw 4 na środku każdej sałatki. Ułóż wędzone plastry tuńczyka wokół guacamole i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Hot Dogi, Grillowane

1 (3,4 Uncji) Opakowanie Budyniu Błyskawicznego Czekoladowego JELL-O

Mandarynki, Każda

Rekomendacja wina: smaki dymu sugerują tutaj pikantną Biel, taką jak Gewrztraminer. Spróbuj Hugel Jubile z Alzacji z 1997 roku.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Uwagi: wędzony tuńczyk jest dostępny w specjalistycznych sklepach spożywczych i wielu supermarketach. Można go również zamówić w Ducktrap River Fish Farm (800-828-3825).Jedna porcja kalorii 231 kcal, Tłuszcz całkowity 14 gm, tłuszcz nasycony 2 gm

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

340Orzechy dowolne (posiekane)

duże dojrzałe awokado, połówki, pestki i obrane 1Średnia żółta cebula, posiekana

kawałki sałaty Bostońskiej 3(zima)

posiekana kolendra 1(może być lub przeglądać)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1małe

ząbek czosnku, mielony 1

Jabłko Granny Smith-połówkowe, rdzeniowe i cienko pokrojone 2(zima)

świeży sok z cytryny 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 3

lub 4 kreski sosem paprykowym 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony pieprz 2

szalotki mielone 170Orzechy dowolne (posiekane)

cienko pokrojony tuńczyk wędzony (patrz uwaga)4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rukola łodygowa

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to GEN5 Merlot. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.