Sałatka Z Tuńczykiem I Garbanzo

Name: Sałatka Z Tuńczykiem I Garbanzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi z kurczaka z rożna; 425 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 28 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge Chleb francuski; 1 ząbek czosnku, mielony; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1-calowy) pokrojona fasola szparagowa (około 1/2 funta); 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu lekki majonez; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Hiszpańska papryka wędzona; 28 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge 1/4 szklanki startego świeżego parmezanu; 2 papryka piquillo pieczona na ogniu, posiekana; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana szalotka (ok. 2 średnie); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu ocet sherry; 221 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge tuńczyk premium, pakowany w olej, odsączany i płatkowany; 2 Średnia żółta cebula, posiekana 1 pasek skórki z cytryny

Need a pescatariańskie danie główne? Sałatka z tuńczykiem i Garbanzo może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 26g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 306 kalorii. Na 1,66 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka octu sherry, fasola, szalotka, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 70%, co jest dobre. Podobne przepisy to Sałatka z fasoli Tunan i Garbanzo, Sałatka Z Fasoli Z Tuńczykiem Garbanzo, oraz Sałatka Z Fasoli Tunan I Garbanzo.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Doprowadzić 2 ćwiartki wody i soli do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Skórki Z Cytryny

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Dodać fasolkę szparagową; gotować 4 protokół lub aż fasola są chrupiące-przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

Odcedzić i spłukać zimną wodą; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Połączyć fasolkę szparagową, szalotki, papryka, ciecierzyca, i czosnek w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi Przycięte

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Połączyć majonez, ocet, i papryka w małej misce, dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Uncje Płynu świeżej Wody

1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Dodać mieszankę majonezu do mieszanki fasoli; wrzucić delikatnie, aby połączyć. Ułóż 1 filiżankę rukoli na każdym z 4 talerzy; top każdej porcji z około 1 mieszanką fasoli szklanki. Podziel tuńczyka równomiernie między talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Mandarynki, Każda

Posypać serem równomiernie kromki chleba; umieścić chleb na blasze do pieczenia. Broil 2 minut lub do lekko tosty.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej

3/4 Funta Małych Czerwonych Ziemniaków (około 5), Pokrojonych W Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Tosty podawać z sałatką.

Wyposażenie

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Cukierki Peachie-o

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Składniki

Porcje:

9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

piersi z kurczaka z rożna 425opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona 28opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

Chleb francuski 1

ząbek czosnku, mielony 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1-calowy) pokrojona fasola szparagowa (około 1/2 funta)32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

lekki majonez 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Hiszpańska papryka wędzona 28opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

1/4 szklanki startego świeżego parmezanu 2

papryka piquillo pieczona na ogniu, posiekana 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana szalotka (ok. 2 średnie)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

ocet sherry 221opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

tuńczyk premium, pakowany w olej, odsączany i płatkowany 2Średnia żółta cebula, posiekana

1 pasek skórki z cytryny

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Winnice proweniencji Napa Valley Merlot z oceną 4.2 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 34 dolarów za butelkę.