Sałatka z tuńczyka z salsą Mango

Name: Sałatka z tuńczyka z salsą Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) starty świeży imbir; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mieszane warzywa sałatkowe; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 2 (może być lub przeglądać) ocet ryżowy; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Salsa Mango; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 1 funt cukinii, szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 0 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tuńczyka; 3 (zima) olej roślinny podzielony

Nigdy nie można mieć zbyt wiele meksykańskich przepisów, więc daj Seared Sałatka z tuńczyka z Mango Salsan spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, przyjazny dla fodmap i pescatarian przepis ma 681 kalorii, 69g białka, oraz 42g tłuszczu na porcję. Na 2,82 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 45 minut. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Mieszanka sosu sojowego, cukru, soli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Z łyżeczką wynik 76%, to danie jest solidne. Spróbuj Sałatka z pieczonych przegrzebków, Salsan z Mango i pasków Tortilla, Zapiekany Tuńczyk z salsą z awokado, oraz Zapiekany Tuńczyk z japońską salsą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 3 składniki w płytkim naczyniu; dodaj rybę. Przykryć i schłodzić 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podgrzać 1 łyżkę oleju roślinnego w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Usuń rybę z marynaty, odrzucając marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Dodaj ryby na patelni; gotować 2 do 3 minut z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Usuń ryby; umieść na desce do krojenia i pokrój na kawałki o grubości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Połączyć pozostałe 2 łyżki oleju roślinnego, ocet, a następnie 3 składniki w średniej misce; dodać sałatki, i wrzucić dobrze. Sałatkę podzielić równomiernie pomiędzy 2 talerze; top równomiernie plastry tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Zieloni

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podawać z salsą Mango.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Deska Do Krojenia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

starty świeży imbir 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mieszane warzywa sałatkowe 0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 2(może być lub przeglądać)

ocet ryżowy 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Salsa Mango 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 11 funt cukinii,

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 2(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 0(może być lub przeglądać)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tuńczyka 3(zima)

olej roślinny podzielony

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Robert Mondavi Napa Merlot. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.

Robert Mondavi Napa Merlot

Wielowymiarowe smaki wina pochodzą z winogron uprawianych w wyraźnie różnych terroirs Napa Valley, w tym dzielnic Carneros, Stags Leap i Oakville. Tradycyjne techniki, w tym rodzime drożdże, Rozszerzona maceracja, starzenie w beczkach z francuskiego dębu i butelkowanie bez filtracji, zwiększyły złożoność wina. To wino jest pyszne z wieloma przystawkami i serami. Jednym z naszych ulubionych dań jest pieczony indyk z farszem z grzybów i orzechów włoskich. Pieczona noga jagnięca, natarta pachnącymi ziołami i przyprawami, czy grillowany schab doskonale komponuje się z soczystymi smakami wina.