Sałatka Z Tuńczyka W Stylu Nicoise Z Białą Fasolą I Oliwkami

Name: Sałatka Z Tuńczyka W Stylu Nicoise Z Białą Fasolą I Oliwkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pokrojone czarne oliwki, odsączone; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Fasola Północna, osuszona i opłukana; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasolka szparagowa, przycięta i przecięta na pół; 4 krewetki i żyłki Sól i zmielony czarny pieprz, do smaku; 4 larges jajka ugotowane na twardo, obrane i poćwiartowane; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 Batoniki toffi Heath drobno starta skórka z cytryny; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone oregano; 0 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwona cebula, cienko pokrojona; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk biały Lity, odsączony

Sałatka z tuńczyka w stylu Nicoise z białą fasolą i oliwkami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 522 kalorie, 33g białka, oraz 30 g tłuszczu każdy. Na 1,91 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz jajka ugotowane na twardo, oliwę z oliwek, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 77%, to danie jest solidne. Spróbuj Sałatka makaronowa z tuńczykiem, selerem, białą fasolą i oliwkami, PERUWIAŃSKA FASOLA BIAŁA Z MARYNOWANYM MARYNOWANYM TUŃCZYKIEM, oraz Gruba sałatka grecka z białą fasolą, oliwkami Kalamatan i fetą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść fasolkę szparagową, 1/3 szklanki wody i dużą szczyptę soli na średniej patelni. Przykryć, podgrzać i doprowadzić wodę do wrzenia. Gdy fasola zacznie parować, Ustaw timer i gotuj do miękkości-chrupiące, o 5 protokół. (Ponieważ fasola gotować w tak małej ilości wody, upewnij się, aby nie pozwolić patelni wyschnąć.) Natychmiast wrzucić je na lipped arkusz cookie wyłożone papierowymi ręcznikami do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

Owocowy Roll-up

Dodatki (opcjonalnie)

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Smażone Krewetki, Obrane

Pomidory Winogronowe Przekrojone Na Połówki (najlepiej żółte I Czerwone)

Wymieszaj tuńczyka, białą fasolę, oliwki i cebulę w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Biała

Ciasto Kukurydziane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W średniej misce ubij oregano, olej, sok z cytryny i skórkę, a następnie polej sałatkę i delikatnie wymieszaj, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dostosuj przyprawy do smaku. Ułóż porcję fasolki szparagowej, sałatki z tuńczyka i jajek na każdym z 4 talerzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Smażone Krewetki

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Smażone Krewetki, Obrane

Pomidory Winogronowe Przekrojone Na Połówki (najlepiej żółte I Czerwone)

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Składniki

Porcje:

641 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pokrojone czarne oliwki, odsączone 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Fasola Północna, osuszona i opłukana 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasolka szparagowa, przycięta i przecięta na pół 4krewetki i żyłki

Sól i zmielony czarny pieprz, do smaku 4larges

jajka ugotowane na twardo, obrane i poćwiartowane 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1Batoniki toffi Heath

drobno starta skórka z cytryny 63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone oregano 01 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

czerwona cebula, cienko pokrojona 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk biały Lity, odsączony

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino można spróbować jest Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 28 dolarów.