Sałatka z pszenicy Bulgur, daktyli i klementynki

Sałatka z pszenicy Bulgur, daktyli i klementynki może być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru dań głównych. Jedna porcja zawiera 867 kalorii, 31g białka, oraz 26g tłuszczu. Na $2.96 za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Jeśli masz klementynki, mielone ziele angielskie, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 100 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie dieta. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Ogólnie ten przepis zarabia znakomity spoonacular wynik 99%. Podobne przepisy to Masło Orzechowe I Data" Jelly " Bulgur Wheat, Sałatka Migdałowo-Daktylowa Bulgur Z Sofrito, oraz Sałatka Pszenna Bulgur.

Instrukcje

Do dużej miski włożyć pszenicę bulgur i przyprawy, doprawić solą i zalać 140 ml wrzącej wody. Przykryć folią spożywczą i pozostawić na 10 minut. Puch widelcem, następnie dodaj posiekane daktyle, natkę pietruszki, ciecierzycę i większość migdałów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Crostini Z Czosnkiem, Opcjonalnie

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Daktyle

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wlać składniki dressingu do szklanego słoika z dopasowaną pokrywką i dodać przyprawy. Dobrze wstrząsnąć i zalać sałatkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Gruby Czerwony Cukier

Tuż przed jedzeniem wymieszaj szpinak, wierzch z plasterkami Klementynki i rozetrzyj z pozostałymi migdałami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klementyna

Crostini Z Czosnkiem, Opcjonalnie

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

1401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pszenica bulgur 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ziele angielskie mielone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kminek mielony 6

daktyle Naćpane, posiekane 1mała garść

pietruszka posiekana 4001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ciecierzyca, osuszona 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

płatkowane tosty migdałowe 1001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1 funt dużych krewetek, obranych i pozbawionych żyłek, z usuniętymi ogonkami 2

klementynki, skórka usunięta, pokrojona w plasterki 1

sok z cytryny 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

ocet sherry 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

Polecane wino: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Gruener Veltliner i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem do sałatek. Sauvignon Blanc i Gruner Veltliner mają nuty herby, które uzupełniają sałatki wystarczającą ilością kwasu, aby pasowały do tartych winegret, podczas gdy Chardonnay może być dobrym wyborem do kremowych sosów sałatkowych. Możesz spróbować Xavier Monnot Bourgogne Les Grandes Coutures Chardonnay. Recenzenci bardzo to lubią z 4.2 z 5 gwiazdek i cena około 30 dolarów za butelkę.