Sałatka z kurczaka, buraków i pomarańczy z musztardą

Name: Sałatka z kurczaka, buraków i pomarańczy z musztardą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 udka kurczaka bez skóry, bez kości; 2 pomarańcze; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Musztarda Dijon; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 140 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge sałatka ze szpinakiem, rukolą i rukolą; 4 burak gotowany pakowany próżniowo, pokrojony w kliny

Musztardowy kurczak, buraczki i sałatka pomarańczowa wymaga około 30 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, paleolityczny i pierwotny przepis ma 245 kalorii, 25g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Na 1,91 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 4. Niewiele osób robiło ten przepis, a 3 mówiłoby, że trafił w sedno. Udko z kurczaka, oliwa z oliwek, burak pakowany próżniowo i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 79%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Sałatka z buraków, pomarańczy i orzechów laskowych, Griddled chicken & corn na sałatce cob, oraz Kurczak w kratkę z sałatką grecką z quinoa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść kurczaka między 2 arkusze pergaminu lub folii spożywczej i bash z wałkiem do spłaszczenia. Zetrzyj skórkę z pomarańczy i wymieszaj w misce z musztardą, 2 łyżkami oleju i dużą ilością przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 Kromki Tostu Teksańskiego Lub Innego Białego Pieczywa, Tostowane

4 Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Plasterki Pecorino O Grubości 1/4 Cala

6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny

Cukierki Peachie-o

Dodać kurczaka i dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Podgrzać patelnię lub patelnię i gotować kurczaka przez 5-6 minut z każdej strony, aż gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Umieść na talerzu, aby odpocząć podczas składania sałatki.

Liście sałaty przełóż do miski. Obierz i pokrój pomarańcze na talerzu, aby złapać soki.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Wlać sok pomarańczowy na liście, dodać plastry z 1 łyżką oleju i wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jak Zazdrość Anioła

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Dodać buraki, następnie pokroić kurczaka i dodać do sałatki wraz z sokami spoczynkowymi. Podziel wszystko między talerze i służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szyfonowata Z Liści Jarmużu

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wyposażenie

4 Plasterki Pecorino O Grubości 1/4 Cala

6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny

Cukierki Peachie-o

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

udka kurczaka bez skóry, bez kości 2

pomarańcze 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Musztarda Dijon 11 łyżka suszonego oregano

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 140opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

sałatka ze szpinakiem, rukolą i rukolą 4

burak gotowany pakowany próżniowo, pokrojony w kliny

Polecane wino: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Gruener Veltliner i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do sałatek. Sauvignon Blanc i Gruner Veltliner mają nuty herby, które uzupełniają sałatki wystarczającą ilością kwasu, aby pasowały do tartych winegret, podczas gdy Chardonnay może być dobrym wyborem do kremowych sosów sałatkowych. Hanna Chardonnay z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.