Sałatka z cukinii, pomidorów i kukurydzy

Sałatka z cukinii, pomidorów i kukurydzy
Cukinia, pomidor i sałatka kukurydziana może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.71 za porcję. Jedna porcja zawiera 199 kalorii, 4G białka, oraz 15 g tłuszczu. Jeśli masz paprykę, pomidorki koktajlowe, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka ze świeżej kukurydzy, pomidorów i cukinii, Sałatka Z Pomidorów, Kukurydzy I Cukinii Z Brązowym Ryżem, oraz Sałatka z kukurydzy i pomidorów wiśniowych z cukinią i rzodkiewką dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Pracując z 1 cukinią na raz, pociąć wzdłuż na bardzo cienkie (julienne) paski z krajalnicą, obracając cukinię i unikając rdzenia. Odrzuć rdzeń.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
2
Wrzucić paski cukinii z 1 łyżeczką soli i odcedzić w durszlaku ustawionym nad miską, przykryte i schłodzone, 1 godzinę.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
DurszlakDurszlak
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
3
Delikatnie wycisnąć garści cukinii, aby usunąć nadmiar wody i osuszyć ręcznikami papierowymi.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ręczniki PapieroweRęczniki Papierowe
4
Kukurydzę ugotować w małym rondlu z wrzącą wodą do miękkości, około 3 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
KukurydzaKukurydza
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
5
Odcedzić, następnie spłukać pod zimną wodą i osuszyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
6
Wymieszać sok z cytryny, cukier, pieprz i pozostałe 1/4 łyżeczki soli w dużej misce, następnie dodać olej w wolnym strumieniu, ubijając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
PieprzPieprz
CukierCukier
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
7
Dodaj cukinię, kukurydzę, pomidory i bazylia i dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
CukiniaCukinia
BazyliaBazylia
KukurydzaKukurydza
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia14
Magazyn