Sałatka Z Bulguru Warzywnego

Name: Sałatka Z Bulguru Warzywnego
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 Duże ząbki czosnku, obrane i posiekane; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulgur; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidorki koktajlowe, połówki; 454 Orzechy dowolne (posiekane) Azjatycki bakłażan lub mały włoski bakłażan, połówki wzdłuż i pokroić w poprzek na plastry o grubości 1/2 cala; 1 slice Ogórek angielski, ćwiartowany wzdłuż i pokrojony poprzecznie na plastry o grubości 1/2 cala; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 szklanka mocno upakowanych liści bazylii; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 małe czerwona cebula, posiekana; 2 (zima) pomidor, Kapar i oliwa vinaigrette; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wrząca-gorąca woda; 680 Orzechy dowolne (posiekane) żółty squash, plastry 1/2 cala grubości

Warzywna Sałatka Bulgur może być dobrym przepisem na rozszerzenie kolekcji przystawek. Ten przepis służy 8. Na 1,05 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 164 kalorie, 4G białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odebrać dziecko szpinak, oliwa z oliwek, bakłażan, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Przynosi ci to Epikurious. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Sałatka Z Bulguru Warzywnego, Śródziemnomorska Sałatka Warzywna Bulgur, oraz Sałatka warzywno-Bulgurowa z sosem maślanym.

Instrukcje

Połącz bulgur i wrzącą gorącą wodę w misce i odstaw, przykryty, 20 minut. Puch widelcem i doprawić solą i pieprzem. Lekko schłodzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Bulgur

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Podczas bulgur stoi, ciepła 1 łyżka oleju w patelni 12-calowy nonstick na umiarkowanie wysokim ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie sauté squash i cebula z solą i pieprzem do smaku, mieszając, do miękkości, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Bulgur

Nóż Do Obierania

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Ugotowane warzywa przełożyć łyżką szczelinową na duży talerz, aby ostygły.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Dodaj pozostałe 3 łyżki oleju do patelni i ciepła na umiarkowanie wysokim ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie smażyć bakłażan z solą i pieprzem do smaku (dodać więcej oleju, 1 łyżka na raz, jeśli to konieczne), mieszając, aż złoty kolor i przetargu, o 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Bakłażan