Sałatka Orzo, fasolka szparagowa i koper włoski z pesto koperkowym

Name: Sałatka Orzo, fasolka szparagowa i koper włoski z pesto koperkowym
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula świeżego kopru włoskiego pokrojona w kostkę; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (pakowane) posiekany świeży koperek; 227 papryka habanero fasola szparagowa, przycięta; 1 porcja startego parmezanu świeży sok z cytryny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe steki z nowojorskiego stripsu; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe uncje orzo; 2 Spód: okruszki z herbatników graham biały ocet balsamiczny

Orzo, fasolka szparagowa i sałatka z kopru włoskiego z pesto koperkowym może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 223 kalorie, 5G białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje 70 centów za porcję. 2 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz pod ręką 3-calowe kostki ogórka, fasoli, koperku i kilku innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Przynosi ci to Epikurious. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Sałatka Orzo, Fasolka Szparagowa I Koper Włoski Z Pesto Koperkowym, Sałatka Orzo, fasolka szparagowa i koper włoski z pesto koperkowym, oraz Wiosenna Sałatka z makaronem z koperkiem i zielonym pesto z rzodkiewki.

Instrukcje

Gotować fasolkę szparagową w dużym rondlu wrzącej osolonej wody, aż będzie miękka, o 5 protokół. Używając łyżki szczelinowej, przenieś beansto Płyta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka Pokrojona W Cienkie Półplasterki

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Biały Jęczmień Perłowy

Do wrzącej wody dodać orzo. Gotować do miękkości, od czasu do czasu mieszając; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania

Zmiksuj koperek, olej, ocet i sok z cytryny w mini procesorze, aż będzie prawie gładka. Doprawić sosem solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Cienki-

Fasolę pokroić w poprzek na kawałki 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Miejsce w dużej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać orzo, ogórek i koper włoski; wymieszać w sosie. Doprawić sałatkę do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Gałązki Kopru Włoskiego

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania

Jedna porcja zawiera: kalorie (kcal)243,58;% kalorii z tłuszczu 36,7;tłuszcz (g) 9,93;tłuszcz nasycony (G)1,48;Cholesterol (mg)0,00;węglowodany (g)33,44;błonnik pokarmowy (G)3,10;cukry ogółem (G)3,80;węglowodany netto (g)30,34; Białko (g)6,00

Bon Appétit

Zobacz analizę danych żywieniowych tego przepisu "